Kandungan Buah Duku – Buah duku, dengan rasanya yang manis dan segar, tidak hanya menyenangkan untuk dinikmati tetapi juga kaya akan berbagai nutrisi gizi yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Berikut adalah 10 nutrisi utama dalam buah duku yang patut kamu ketahui:
10 Kandungan Buah Duku
Baca Juga:
1. Kandungan Buah Duku: Vitamin C
Buah duku mengandung vitamin C yang sangat tinggi, yang berfungsi sebagai antioksidan. Vitamin ini membantu meningkatkan sistem imun tubuh, mempercepat proses penyembuhan luka, dan melawan radikal bebas yang dapat merusak sel-sel tubuh.
2. Serat
Duku kaya akan serat yang membantu memperlancar pencernaan. Serat membantu mencegah sembelit, meningkatkan kesehatan usus, dan menjaga kadar kolesterol dalam tubuh tetap seimbang.
3. Kalium
Nutrisi kalium dalam buah duku berperan penting dalam mengatur keseimbangan cairan tubuh dan membantu mengontrol tekanan darah. Kalium juga mendukung fungsi otot dan saraf yang optimal.
4. Kalsium
Buah duku mengandung kalsium yang baik untuk kesehatan tulang. Kalsium membantu memperkuat tulang dan gigi serta mencegah osteoporosis di usia lanjut.
5. Karbohidrat
Kandungan buah duku selanjutnya adalah sebagai sumber energi alami, duku mengandung karbohidrat yang memberikan energi cepat dan bertahan lama. Karbohidrat ini juga membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil.
6. Flavonoid
Flavonoid yang terdapat dalam buah duku berfungsi sebagai antioksidan yang kuat, membantu melawan radikal bebas, serta mengurangi peradangan dalam tubuh.
7. Tanin
Tanin adalah senyawa alami yang terdapat pada duku dan berfungsi sebagai antibakteri dan antivirus. Tanin juga dapat membantu mempercepat proses penyembuhan luka dan meningkatkan kesehatan kulit.
8. Kandungan Buah Duku: Vitamin A
Nutrisi vitamin A dalam buah duku membantu menjaga kesehatan mata dan kulit. Vitamin ini juga berperan penting dalam pertumbuhan sel dan menjaga fungsi sistem kekebalan tubuh.
9. Fosfor
Fosfor yang terdapat dalam duku mendukung kesehatan tulang dan gigi serta berperan dalam metabolisme energi tubuh. Fosfor juga penting untuk fungsi sel tubuh secara keseluruhan.
10. Kandungan Buah Duku: Zat Besi
Buah duku mengandung zat besi yang penting dalam produksi sel darah merah. Zat besi membantu mencegah anemia dan meningkatkan kadar oksigen dalam darah, memberikan energi lebih bagi tubuh.
Ikuti join YOTLP – Young On Top, hadir di Young On Top National Conference 2025 – Young On Top, dan temukan produk inspiratif di Store – Young On Top untuk mendukung perjalanan hidupmu!
