Cemilan Sehat untuk Stres – Stres bisa datang kapan aja, dan sering kali bikin kamu pengen ngemil terus, kan? Daripada asal nyemil yang nggak sehat, mending pilih cemilan sehat yang nggak cuma enak tapi juga bisa bantu kamu lebih rileks. Yuk, cek rekomendasi 10 cemilan sehat yang cocok buat ngusir stres!
Baca Juga:
Cemilan Sehat untuk Kamu yang Sedang Stres
1. Dark Chocolate
Cokelat hitam punya kandungan magnesium tinggi yang bisa bikin otot dan pikiran kamu lebih santai. Selain itu, dark chocolate juga bisa meningkatkan mood karena membantu produksi serotonin di otak.
2. Kacang Almond
Almond kaya vitamin E, magnesium, dan lemak sehat yang bagus buat mengurangi rasa cemas. Ngemilin segenggam almond waktu lagi stres bisa jadi pilihan yang tepat buat kamu.
3. Yogurt dengan Topping Buah
Yogurt rendah lemak yang dipadukan sama potongan buah segar kaya blueberry atau stroberi bisa jadi cemilan sehat yang enak. Probiotik dalam yogurt juga bisa bantu jaga kesehatan pencernaan kamu.
4. Pisang
Buah yang satu ini nggak cuma praktis, tapi juga efektif banget buat menenangkan. Pisang mengandung triptofan yang membantu tubuh kamu memproduksi serotonin.
5. Oatmeal
Oatmeal bukan cuma buat sarapan, lho! Cemilan ini kaya serat dan bikin kamu kenyang lebih lama. Tambahin madu atau potongan buah biar lebih nikmat.
6. Popcorn Tanpa Mentega
Popcorn bisa jadi pilihan cemilan rendah kalori yang enak banget. Hindari tambahan mentega atau gula, cukup kasih sedikit garam untuk rasa gurih yang pas.
7. Edamame
Edamame rebus yang ditaburi sedikit garam bisa jadi cemilan sehat yang mengandung protein tinggi. Nggak cuma bikin kenyang, tapi juga bantu tubuh kamu lebih rileks.
8. Smoothie Buah
Blender buah favorit kamu seperti mangga, pisang, atau blueberry dengan yogurt atau susu almond. Hasilnya, smoothie sehat yang segar dan mengenyangkan.
9. Wortel dan Hummus
Kombinasi crunchy dari wortel segar dan creamy hummus bikin ngemil jadi lebih seru. Wortel kaya vitamin, sedangkan hummus mengandung lemak sehat yang bagus buat tubuh.
10. Kacang Mete
Kacang mete punya rasa gurih yang bikin ketagihan. Kandungan zinc di dalamnya bisa bantu mengurangi gejala stres dan bikin kamu lebih tenang.
Tips Ngemil Sehat Waktu Stres
- Pilih cemilan yang rendah gula dan lemak jahat.
- Usahakan ngemil dalam porsi kecil supaya nggak berlebihan.
- Minum air putih yang cukup biar tubuh tetap terhidrasi.
Dengan pilihan cemilan sehat di atas, kamu bisa tetap ngemil tanpa rasa bersalah sekaligus bantu tubuh dan pikiran lebih rileks. Tapi nggak cuma soal cemilan aja, lho! Kalau kamu pengen tahu lebih banyak tentang cara menjaga kesehatan fisik dan mental, yuk gabung di Young On Top National Conference (YOTNC) 2025 yang akan diadakan pada 19 Juli 2025.
Acara ini nggak cuma inspiratif, tapi juga membahas banyak hal menarik, termasuk salah satu pilarnya: kesehatan! Jangan sampai ketinggalan buat belajar langsung dari para ahli dan dapat insight baru tentang hidup sehat.
Daftar sekarang di youngontop.com/yotnc2025 dan siap-siap jadi versi terbaik dari dirimu!
