Jus Menurunkan Berat Badan – Lagi cari cara buat nurunin berat badan secara alami? Yuk coba jus buah! Selain enak, jus buah juga bisa bantu kamu ngilangin lemak-lemak bandel di tubuh. Dengan bahan alami, jus ini bisa jadi teman diet yang sehat dan nggak ribet. Di artikel ini, kamu bakal nemuin beberapa resep jus buah yang simpel, segar, dan pastinya bikin badan makin ideal.
Baca Juga:
Resep Jus Buah untuk Menurunkan Berat Badan Secara Alami
Kenapa Jus Buah Cocok buat Diet?
Jus buah kaya akan serat, vitamin, dan mineral yang penting buat tubuh. Serat dalam buah bikin kamu kenyang lebih lama, jadi kamu nggak gampang ngemil. Selain itu, jus buah rendah kalori tapi tetap ngasih energi yang cukup buat aktivitas sehari-hari. Tapi ingat, pilih buah yang nggak terlalu banyak gula alami, ya.
Resep Jus Buah untuk Menurunkan Berat Badan
1. Jus Apel dan Wortel
Bahan:
- 1 buah apel (jenis green apple lebih bagus)
- 2 buah wortel ukuran sedang
- 1/2 buah lemon (ambil airnya)
- Segelas air dingin
Cara buat:
- Kupas wortel, lalu potong-potong.
- Potong apel jadi beberapa bagian, nggak perlu dikupas.
- Masukkan semua bahan ke blender.
- Tambahkan air dingin, lalu blender sampai halus.
- Saring jus (opsional) dan sajikan.
2. Jus Bayam dan Nanas
Bahan:
- Segenggam bayam segar
- 3 potong nanas ukuran sedang
- 1 buah mentimun
- 1 gelas air kelapa
Cara buat:
- Cuci bersih bayam, nanas, dan mentimun.
- Potong-potong semua bahan.
- Blender semua bahan sampai halus.
- Sajikan tanpa disaring untuk serat yang maksimal.
3. Jus Semangka dan Jeruk
Bahan:
- 2 potong besar semangka (tanpa biji)
- 1 buah jeruk manis (ambil airnya)
- Daun mint secukupnya
- Es batu (opsional)
Cara buat:
- Potong semangka jadi bagian kecil.
- Peras jeruk manis untuk diambil airnya.
- Blender semangka, air jeruk, dan daun mint.
- Tambahkan es batu kalau suka dingin.
- Sajikan segera.
4. Jus Alpukat dan Pisang
Bahan:
- 1/2 buah alpukat matang
- 1 buah pisang
- 1 sendok makan madu (opsional)
- Segelas susu almond atau susu rendah lemak
Cara buat:
- Ambil daging alpukat dan potong-potong.
- Kupas pisang, lalu potong kecil-kecil.
- Blender semua bahan sampai creamy.
- Sajikan dalam gelas cantik.
Tips Minum Jus untuk Diet
- Minum jus di pagi hari sebagai pengganti sarapan atau di antara waktu makan.
- Jangan tambahin gula atau pemanis buatan biar hasilnya maksimal.
- Pilih buah-buahan segar, bukan yang kalengan.
- Kombinasikan dengan pola makan sehat dan olahraga rutin.
Dengan resep-resep di atas, kamu bisa mulai perjalanan diet yang lebih menyenangkan. Yuk, coba sekarang dan rasakan bedanya!
Tapi nggak cuma itu, kalau kamu mau lebih paham soal gaya hidup sehat, jangan lupa daftar ke Young On Top National Conference (YOTNC) 2025 yang bakal diadakan pada 19 Juli 2025. Salah satu pilar YOT kali ini bakal bahas topik tentang kesehatan yang pastinya relevan buat kamu! Kunjungi link ini untuk info dan pendaftaran. Jangan sampai ketinggalan, ya!
