Dampak Buruk Toxic Positivity – Pernah denger istilah toxic positivity? Ini adalah kondisi di mana seseorang selalu berpikir positif secara berlebihan dan menolak atau menutupi emosi negatif. Meskipun maksudnya untuk membantu, ternyata toxic positivity bisa berdampak buruk bagi kesehatan mental kamu, lho! Yuk, kita bahas lebih lanjut tentang dampak negatifnya.
Baca Juga:
Dampak Buruk Toxic Positivity pada Kesehatan Mental
1. Menekan Emosi Negatif
Toxic positivity sering bikin kamu merasa harus selalu senang dan nggak boleh sedih, marah, atau kecewa. Akibatnya, kamu menekan perasaan negatif ini dan nggak memprosesnya dengan benar. Padahal, emosi negatif itu perlu diekspresikan supaya kamu bisa benar-benar mengatasinya. Kalau terus ditekan, bisa berujung pada stres berlebih.
2. Merasa Tidak Didengar
Ketika kamu atau orang lain sedang curhat tentang masalah, terus malah disuruh “berpikir positif”, bisa jadi bikin orang merasa nggak didengar. Toxic positivity ini membuat orang merasa perasaan negatifnya nggak valid, dan malah bisa membuat mereka lebih terpuruk.
3. Mengabaikan Masalah
Selalu fokus pada hal positif juga bisa bikin kamu mengabaikan masalah yang sebenarnya. Kamu jadi menghindari menghadapi kenyataan dan nggak mencari solusi yang tepat. Ini malah bikin masalah semakin besar karena nggak ada penyelesaian yang jelas.
4. Memperparah Kecemasan dan Depresi
Terus-menerus memaksa diri untuk positif bisa bikin kamu merasa gagal kalau nggak bisa mengatasi emosi negatif. Ini bisa memperparah perasaan cemas atau bahkan menyebabkan depresi, karena kamu merasa nggak cukup baik kalau nggak bahagia setiap saat.
5. Menyebabkan Rasa Malu
Ketika kamu selalu mencoba bersikap positif di segala situasi, kamu bisa merasa malu kalau menunjukkan emosi negatif. Kamu jadi merasa nggak normal atau nggak kuat kalau lagi sedih, marah, atau kecewa, padahal emosi-emosi itu manusiawi banget, kan?
6. Meningkatkan Risiko Burnout
Toxic positivity juga bisa menyebabkan burnout, karena kamu terus memaksakan diri untuk selalu bahagia dan bersemangat. Tanpa sadar, kamu nggak memberi diri sendiri kesempatan untuk istirahat atau menerima kelemahan. Lama-lama, fisik dan mental kamu bisa kelelahan.
7. Menghalangi Penyembuhan Emosional
Proses penyembuhan emosional itu dimulai dari mengakui dan menerima emosi negatif. Kalau kamu terus mengabaikan atau menekan perasaan buruk, kamu nggak akan bisa benar-benar sembuh. Toxic positivity menghalangi proses ini dan bikin kamu terus terjebak dalam masalah yang sama.
8. Mengurangi Empati
Kalau kamu selalu menekankan “positif aja, yuk”, kamu bisa jadi kehilangan empati terhadap perasaan orang lain. Kamu mungkin nggak bisa mengerti kesulitan yang mereka alami karena kamu hanya berfokus pada hal-hal baik. Ini bisa bikin hubungan sosial kamu jadi nggak seimbang.
9. Membuat Relasi Sosial Jadi Dingin
Toxic positivity bisa bikin hubungan kamu dengan orang lain terasa dangkal. Karena kamu selalu memaksa untuk melihat sisi positif, orang lain mungkin merasa kamu nggak memahami perasaan mereka yang sebenarnya. Ini bikin relasi jadi nggak autentik dan kehilangan kedekatan.
10. Menjauhkan Diri dari Realita
Terus berpikir positif tanpa mengakui adanya hal-hal negatif bisa menjauhkan kamu dari realita. Kamu jadi nggak peka terhadap masalah atau kesulitan yang sebenarnya harus dihadapi. Akhirnya, kamu hidup dalam ilusi dan nggak bisa menyesuaikan diri dengan kenyataan yang ada.
Meskipun berpikir positif itu penting, jangan sampai kamu terjebak dalam toxic positivity. Emosi negatif seperti sedih, marah, dan kecewa adalah bagian alami dari kehidupan yang harus diakui dan diproses. Daripada menekannya, lebih baik belajar menerima dan menghadapi emosi itu dengan sehat. Keseimbangan antara emosi positif dan negatif adalah kunci kesehatan mental yang baik!
Kalau kamu mau lebih paham cara mengelola emosi dan memperbaiki kemampuan kepemimpinan diri, Young On Top Leadership Program (YOTLP) bisa jadi jawabannya! Di sana, kamu bakal belajar banyak hal tentang pengembangan diri dan kepemimpinan yang seimbang, bukan cuma sekadar “berpikir positif”. Yuk, daftar sekarang di YOTLP dan mulai perjalananmu jadi pemimpin muda yang lebih bijak!
