Cara Membuat Teh Lengkuas – Teh lengkuas adalah minuman tradisional yang nggak cuma nikmat tapi juga punya banyak manfaat untuk kesehatan. Lengkuas, atau biasa disebut juga laos, merupakan tanaman herbal yang sering digunakan dalam masakan dan obat tradisional di Asia Tenggara. Nah, kali ini kita bakal bahas cara membuat teh lengkuas dan apa aja manfaatnya buat kesehatan kamu.
Baca Juga:
- 10 Manfaat dari Teh Oolong untuk Kesehatan Tubuh
- 10 Manfaat dari Buah Kelengkeng untuk Kesehatan Tubuh
Cara Membuat Teh Lengkuas
Bahan-bahan:
- 2 ruas lengkuas (kupas dan iris tipis)
- 2 gelas air
- Madu atau gula batu secukupnya (opsional)
- Perasan lemon atau jeruk nipis (opsional)
Langkah-langkah:
- Rebus air: Pertama, rebus 2 gelas air hingga mendidih.
- Masukkan lengkuas: Setelah air mendidih, masukkan irisan lengkuas ke dalam air mendidih. Biarkan mendidih lagi selama sekitar 10-15 menit hingga aroma lengkuas keluar.
- Saring: Angkat panci dari kompor dan saring air rebusan lengkuas ke dalam cangkir.
- Tambahkan pemanis dan perasan lemon (opsional): Kamu bisa tambahin madu atau gula batu sesuai selera. Jika suka rasa asam segar, kamu juga bisa tambahin perasan lemon atau jeruk nipis.
- Sajikan: Teh lengkuas siap diminum. Minumlah selagi hangat untuk mendapatkan manfaat maksimalnya.
Manfaat Teh Lengkuas untuk Kesehatan
- Meningkatkan Daya Tahan Tubuh: Lengkuas mengandung antioksidan yang bisa bantu tingkatkan sistem imun kamu, jadi tubuh lebih kuat melawan penyakit.
- Mengatasi Masalah Pencernaan: Teh lengkuas bisa membantu meredakan gangguan pencernaan seperti kembung, mual, dan gangguan lambung lainnya. Kandungan antiinflamasi dalam lengkuas juga bagus buat pencernaan.
- Meredakan Nyeri dan Peradangan: Lengkuas punya sifat antiinflamasi yang bisa bantu redakan nyeri dan peradangan, misalnya nyeri sendi atau otot.
- Meningkatkan Sirkulasi Darah: Minum teh lengkuas secara rutin bisa bantu tingkatkan sirkulasi darah kamu, sehingga tubuh lebih segar dan berenergi.
- Detoksifikasi Tubuh: Lengkuas punya sifat detoksifikasi yang bisa bantu tubuh mengeluarkan racun, sehingga organ-organ dalam tubuh bisa bekerja lebih optimal.
- Meredakan Batuk dan Pilek: Aroma dan kandungan aktif dalam lengkuas bisa bantu meredakan gejala batuk dan pilek, bikin pernapasan lebih lega.
- Meningkatkan Kesehatan Kulit: Antioksidan dalam lengkuas juga bagus buat kesehatan kulit, bisa bantu cegah penuaan dini dan masalah kulit lainnya.
- Meningkatkan Fungsi Otak: Kandungan aktif dalam lengkuas dipercaya bisa bantu tingkatkan fungsi otak dan konsentrasi, bikin kamu lebih fokus dan produktif.
Nah, itulah cara membuat teh lengkuas dan beberapa manfaat kesehatannya. Selain nikmat, teh lengkuas juga bisa jadi pilihan minuman sehat buat kamu. Selamat mencoba dan rasakan sendiri manfaatnya!
