Tantangan Self-Acceptance – Menerima diri sendiri adalah proses yang bisa dilatih—dan salah satu cara seru untuk melatihnya adalah dengan hambatan harian. Dalam 30 hari, kamu bisa mulai membangun kebiasaan kecil yang memperkuat self-acceptance dan membantu kamu lebih damai dengan diri sendiri. Berikut 10 hambatan yang bisa kamu coba selama 30 hari ke depan:
10 Tantangan Self-Acceptance
Baca Juga:
- 10 Ritual Self-Acceptance yang Bisa Kamu Lakukan Setiap Minggu
- 10 Cara Mengubah Self-Talk Negatif Jadi Penerimaan Diri yang Positif
1. Tantangan Self-Acceptance: Tulis 1 Hal yang Kamu Syukuri dari Dirimu Setiap Hari
Mulai dari yang kecil: “Aku bangga karena tetap bangun meski capek.” Lakukan ini setiap malam sebelum tidur.
2. Tantangan Self-Acceptance: Hentikan Self-Criticism Selama 24 Jam
Setiap kali kamu ingin mengkritik diri, ganti dengan kalimat penuh pengertian. Ulangi tantangan ini sesering mungkin selama 30 hari.
3. Tantangan Self-Acceptance: Ucapkan Afirmasi Positif di Cermin
Setiap pagi, katakan satu kalimat positif tentang dirimu. Nggak harus panjang, asal tulus.
4. Jangan Bandingkan Diri Selama Sehari
Selama 1 hari penuh, sadari dan hentikan setiap kali kamu mulai membandingkan dirimu dengan orang lain.
5. Jurnal Emosi Selama 10 Menit
Tuliskan apa yang kamu rasakan hari itu tanpa sensor. Ini membantu mengenali dan menerima sisi terdalam dari dirimu.
6. Unggah Sesuatu yang Autentik di Media Sosial
Bagikan sisi asli dirimu tanpa filter berlebihan. Berani tampil apa adanya adalah bentuk penerimaan diri.
7. Istirahat Tanpa Rasa Bersalah
Ambil waktu rehat dan nikmati tanpa merasa “malas” atau “nggak produktif.”
8. Katakan “Tidak” untuk Hal yang Tidak Sejalan
Satu hari dalam 30 hari ini, praktikkan berkata “tidak” tanpa perlu penjelasan panjang.
9. Tulis Surat untuk Diri Sendiri
Tulis surat penuh kasih pada dirimu, seolah kamu menulis untuk sahabat yang sedang butuh dukungan.
10. Lakukan 1 Hal yang Kamu Takutkan karena Takut Gagal
Coba satu hal kecil yang biasa kamu hindari karena takut terlihat “kurang.” Self-acceptance tumbuh dari keberanian mencoba.
Menerima diri sendiri adalah perjalanan harian yang bisa dimulai dari tantangan sederhana. Mau prosesnya lebih terarah dan penuh dukungan? Gabung bareng join YOTLP – Young On Top dan temukan komunitas serta mentor yang akan menemani langkahmu. Temukan juga produk penuh inspirasi dari Store – Young On Top untuk mendukung transformasi dirimu. Karena kamu layak diterima—oleh dunia, tapi yang terpenting, oleh dirimu sendiri. 💙