Kandungan Markisa – Markisa adalah buah tropis yang terkenal dengan rasanya yang segar dan aroma khasnya. Selain enak dikonsumsi, markisa juga kaya akan berbagai nutrisi penting yang bermanfaat bagi tubuh. Berikut adalah 10 nutrisi utama dalam markisa yang membuatnya begitu sehat dan bernutrisi!
10 Kandungan Markisa
Baca Juga:
1. Kandungan Markisa: Vitamin C
Markisa mengandung vitamin C yang tinggi, membantu meningkatkan sistem imun, melindungi tubuh dari infeksi, serta berperan sebagai antioksidan untuk melawan radikal bebas.
2. Kandungan Markisa: Vitamin A
Vitamin A dalam markisa penting untuk kesehatan mata, menjaga kelembapan kulit, dan meningkatkan fungsi kekebalan tubuh.
3. Kandungan Markisa: Serat
Buah ini kaya akan serat yang baik untuk pencernaan, membantu mencegah sembelit, dan menjaga keseimbangan bakteri baik di usus.
4. Kalium
Kalium dalam markisa berperan dalam menjaga keseimbangan cairan tubuh, menurunkan tekanan darah, serta mendukung kesehatan jantung dan fungsi otot.
5. Magnesium
Markisa mengandung magnesium yang dapat membantu mengurangi stres, meningkatkan kualitas tidur, serta mendukung kesehatan otot dan saraf.
6. Zat Besi
Kandungan zat besi dalam markisa membantu produksi sel darah merah, mencegah anemia, dan meningkatkan energi tubuh.
7. Folat
Folat sangat penting untuk ibu hamil karena berperan dalam perkembangan janin serta mendukung pembentukan DNA dan sel darah merah.
8. Flavonoid
Markisa mengandung flavonoid yang berfungsi sebagai antioksidan alami, membantu mengurangi peradangan dan melindungi sel tubuh dari kerusakan.
9. Beta-Karoten
Beta-karoten dalam markisa bermanfaat untuk kesehatan mata, meningkatkan daya tahan tubuh, serta melindungi kulit dari efek buruk sinar matahari.
10. Protein dan Asam Amino
Markisa mengandung sedikit protein dan asam amino esensial yang membantu dalam proses regenerasi sel dan mendukung kesehatan otot.
Ingin terus berkembang dan mencapai potensi terbaik Anda? Ikuti join YOTLP – Young On Top untuk membangun kepemimpinan yang kuat! Jangan lewatkan TIKET YOTNC15 REGULAR – Young On Top, ajang inspiratif dengan pembicara hebat. Plus, dapatkan merchandise eksklusif hanya di Store – Young On Top untuk menemani perjalanan sukses Anda! 🚀✨
