Kebiasaan yang Mengurangi Overwhelming – Perasaan overwhelmed bisa muncul kapan saja, tetapi Anda bisa mengelolanya dengan menerapkan kegiatan sederhana dalam rutinitas harian. Dengan kegiatan ini, Anda akan merasa lebih tenang dan produktif. Berikut adalah 10 kebiasaan yang bisa Anda coba:
10 Kebiasaan yang Mengurangi Overwhelming
Baca Juga:
1. Kebiasaan yang Mengurangi Overwhelming: Mulai Hari dengan Rencana
Luangkan waktu 5-10 menit di pagi hari untuk membuat daftar tugas prioritas. Ini akan membantu Anda fokus dan mengurangi kebingungan.
2. Minum Air yang Cukup
Dehidrasi dapat memengaruhi konsentrasi dan suasana hati Anda. Pastikan Anda minum air yang cukup setiap hari.
3. Hindari Multitasking
Fokus pada satu tugas dalam satu waktu. Multitasking hanya akan membuat Anda merasa kewalahan dan pekerjaan tidak selesai dengan optimal.
4. Lakukan Peregangan atau Olahraga Ringan
Bergerak selama beberapa menit setiap hari dapat membantu meredakan ketegangan fisik dan mental, sekaligus meningkatkan energi Anda.
5. Berlatih Teknik Pernapasan
Kebiasaan yang mengurangi overwhelming selanjutnya adalah saat merasa stres, lakukan pernapasan dalam selama beberapa menit. Teknik ini membantu menenangkan pikiran dan mengurangi tekanan.
6. Batasi Penggunaan Gadget
Tetapkan batasan waktu untuk menggunakan media sosial atau gadget lainnya. Terlalu banyak informasi dapat membuat Anda merasa terbebani.
7. Luangkan Waktu untuk Diri Sendiri
Nikmati momen tenang, seperti membaca buku, menonton film, atau sekadar menikmati kopi tanpa gangguan.
8. Kebiasaan yang Mengurangi OverwhelmingTidur yang Cukup
Tidur yang berkualitas membantu memulihkan energi dan menjaga keseimbangan emosi Anda sepanjang hari.
9. Jaga Pola Makan yang Sehat
Makan makanan bergizi memberikan energi yang Anda butuhkan untuk menghadapi aktivitas sehari-hari tanpa merasa lelah berlebihan.
10. Kebiasaan yang Mengurangi Overwhelming: Praktikkan Rasa Syukur
Tulis tiga hal yang Anda syukuri setiap hari. Ini membantu mengarahkan fokus pada hal positif dan mengurangi tekanan.
Tingkatkan kemampuan Anda dalam mengelola stres dan menjadi pribadi yang lebih kuat dengan bergabung di join YOTLP – Young On Top, tempat Anda belajar dari para mentor hebat.
Jangan lewatkan juga Young On Top National Conference 2025 – Young On Top, acara inspiratif dengan pembicara-pembicara yang akan membantu Anda menemukan cara terbaik untuk mencapai potensi maksimal.
Dukung perjalanan Anda dengan produk-produk eksklusif dari Store – Young On Top, seperti buku, pakaian, dan aksesoris yang dirancang untuk mendorong semangat dan produktivitas. Mulailah hari Anda dengan langkah yang lebih baik!
