Kandungan Matcha – Matcha, teh hijau bubuk halus yang berasal dari Jepang, terkenal dengan berbagai manfaat kesehatan. Selain rasanya yang khas dan menyegarkan, matcha kaya akan nutrisi yang sangat baik untuk tubuh. Berikut adalah 10 nutrisi dalam matcha beserta manfaatnya:
10 Kandungan Matcha
Baca Juga:
- 10 Inspirasi Bisnis Berbasis Matcha yang Menguntungkan!
- 10 Cara Membuat Matcha Latte yang Sempurna di Rumah
1. Kandungan Matcha: Kafein
Matcha mengandung kafein alami yang memberikan energi dan meningkatkan konsentrasi. Namun, karena kafein dalam matcha dilepaskan lebih lambat daripada kopi, efeknya lebih stabil dan tidak menyebabkan kegelisahan.
2. Klorofil
Klorofil memberikan warna hijau pada matcha dan membantu dalam detoksifikasi tubuh. Klorofil juga memiliki sifat antibakteri yang dapat meningkatkan kesehatan pencernaan.
3. L-theanine
L-theanine adalah asam amino yang ditemukan dalam matcha, yang dapat meningkatkan rasa tenang dan relaksasi tanpa membuat kantuk. L-theanine bekerja sinergis dengan kafein untuk memberikan fokus dan energi yang lebih lama.
4. Antioksidan (Catechins)
Matcha kaya akan katekin, terutama EGCG (epigallocatechin gallate), yang merupakan antioksidan kuat. Antioksidan ini dapat membantu melawan radikal bebas dalam tubuh dan mendukung kesehatan jantung serta meningkatkan metabolisme.
5. Vitamin C
Kandungan matcha selanjutnya adalah matcha juga mengandung vitamin C yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, memperbaiki kulit, dan membantu penyerapan zat besi dalam tubuh.
6. Vitamin A
Vitamin A dalam matcha membantu menjaga kesehatan mata, kulit, dan sistem kekebalan tubuh. Ini juga berperan penting dalam mendukung pertumbuhan sel-sel tubuh.
7. Zat Besi
Matcha mengandung zat besi yang penting untuk pembentukan sel darah merah. Zat besi membantu mengurangi kelelahan dan meningkatkan kapasitas tubuh dalam mengangkut oksigen.
8. Kandungan Matcha: Serat
Matcha mengandung serat yang dapat membantu melancarkan pencernaan dan menjaga kestabilan kadar gula darah. Serat juga dapat meningkatkan rasa kenyang dan membantu proses detoksifikasi tubuh.
9. Mineral (Kalium, Kalsium, Magnesium)
Matcha mengandung berbagai mineral seperti kalium, kalsium, dan magnesium yang mendukung kesehatan tulang, otot, dan keseimbangan cairan tubuh.
10. Kandungan Matcha: Folat
Folat dalam matcha penting untuk kesehatan otak dan sistem saraf, serta membantu dalam proses pembentukan DNA dan pembelahan sel.
Jika kamu ingin terus mengembangkan diri sebagai pemimpin yang inspiratif, bergabunglah dengan join YOTLP – Young On Top dan hadiri Young On Top National Conference 2025 – Young On Top. Jangan lupa juga untuk berbelanja produk keren di Store – Young On Top untuk mendukung perjalananmu! 🌱
