Cemilan Sehat Mengandung Serat – Mencari cemilan sehat tapi tetap enak? Serat adalah kunci buat cemilan yang nggak cuma bikin kenyang, tapi juga bantu jaga pencernaan. Yuk, simak 10 cemilan sehat yang tinggi serat ini!
Baca Juga:
-
7 Manfaat Rutin Makan Makanan Mengandung Serat untuk Pikiran
-
10 Makanan Tinggi Serat yang Harus Kamu Konsumsi Setiap Hari
Cemilan Sehat yang Mengandung Banyak Serat
1. Buah Segar Potong
Apel, pir, dan kiwi adalah pilihan buah tinggi serat yang gampang ditemuin. Potong-potong buahnya, tambahin perasan jeruk nipis biar makin segar!
2. Granola Bar Buatan Sendiri
Granola bar yang kamu bikin sendiri bisa jadi pilihan sehat. Gunakan oat, kacang-kacangan, dan madu. Pastikan nggak kebanyakan gula tambahan ya!
3. Popcorn Tanpa Mentega
Popcorn sebenarnya kaya serat kalau nggak ditambah mentega atau gula. Taburi sedikit garam atau rempah-rempah buat rasa yang lebih seru.
4. Yogurt dengan Topping Biji Chia
Yogurt rendah lemak tambah biji chia adalah combo sehat. Biji chia tinggi serat dan bikin kenyang lebih lama.
5. Kacang Almond atau Kacang Mete
Cemilan kacang panggang tanpa garam itu sehat dan kaya serat. Tapi jangan kebanyakan, ya, karena kalorinya lumayan.
6. Sayuran dengan Hummus
Wortel, timun, atau paprika dipadukan dengan hummus jadi cemilan sehat tinggi serat dan protein. Enak dan gampang dibawa ke mana-mana.
7. Keripik Kale
Kale yang dipanggang jadi keripik renyah bisa jadi pengganti keripik kentang. Seratnya tinggi dan kalorinya rendah, pas banget buat ngemil sore.
8. Roti Gandum Panggang
Sepotong roti gandum dengan selai almond atau avokad bisa jadi cemilan sehat yang kaya serat dan bikin kenyang lebih lama.
9. Smoothie Buah dengan Sayuran
Campur buah seperti pisang atau mangga dengan bayam atau kale. Smoothie ini nggak cuma tinggi serat, tapi juga penuh vitamin.
10. Edamame Rebus
Edamame adalah kacang kedelai muda yang tinggi serat dan protein. Tinggal rebus, kasih sedikit garam, dan nikmati selagi hangat.
Punya cemilan sehat itu nggak ribet kok, asal tahu pilihan yang tepat. Dari buah segar sampai keripik kale, kamu bisa nikmatin cemilan tinggi serat yang nggak cuma sehat tapi juga lezat. Nah, kalau kamu pengen belajar lebih banyak tentang gaya hidup sehat dan tips menarik lainnya, jangan lewatkan Young On Top National Conference 2025 pada 19 Juli 2025! Salah satu pilar YOT adalah kesehatan, lho, dan di acara ini kamu bakal dapat insight keren buat hidup lebih baik. Daftar sekarang di YOTNC 2025 dan mulai perjalananmu jadi versi terbaik dirimu!
