Young On Top

10 Kandungan Nutrisi di dalam Tauge!

Kandungan Tauge – Tauge, atau kecambah kacang hijau, mengandung berbagai nutrisi penting yang bermanfaat bagi kesehatan. Berikut adalah 10 nutrisi yang dapat ditemukan dalam tauge:

10 Kandungan Tauge

Baca Juga:

1. Kandungan Tauge: Vitamin C

Tauge kaya akan vitamin C, antioksidan yang membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, serta mendukung sistem kekebalan tubuh.

2. Kandungan Tauge: Vitamin K

Nutrisi ini penting untuk pembekuan darah yang normal dan menjaga kesehatan tulang.

3. Kandungan Tauge: Vitamin A

Tauge mengandung provitamin A (beta-karoten), yang penting untuk kesehatan mata, kulit, dan sistem kekebalan tubuh.

4. Riboflavin (Vitamin B2)

Nutrisi ini mendukung metabolisme energi dalam tubuh dan pertumbuhan sel-sel tubuh.

5. Folat (Asam Folat)

Penting untuk pembentukan sel-sel darah merah baru, serta mendukung pertumbuhan sel tubuh yang sehat.

6. Tembaga

Mineral ini dibutuhkan untuk pembentukan kolagen, penyerapan zat besi, dan fungsi saraf yang optimal.

7. Magnesium

Tauge mengandung magnesium, yang penting untuk fungsi otot dan saraf yang sehat, serta menjaga tekanan darah normal.

8. Mangan

Nutrisi ini membantu dalam pembentukan tulang dan menjaga metabolisme karbohidrat, lemak, dan protein yang sehat.

9. Protein

Kecambah kacang hijau merupakan sumber protein nabati yang baik, penting untuk pertumbuhan dan perbaikan jaringan tubuh.

10. Serat

Tauge mengandung serat makanan yang membantu menjaga kesehatan pencernaan, mengatur kadar gula darah, dan mengurangi risiko penyakit jantung.

Dengan mengonsumsi tauge secara teratur, Anda dapat memperoleh berbagai nutrisi penting ini dalam satu makanan ringan yang rendah kalori. Tambahkan tauge sebagai bagian dari pola makan seimbang Anda untuk mendukung kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan.

Share the Post:

Recommended from Young On Top

OOTD Bukber dengan Rok Plisket, Ini 7 Kombinasi yang Kece!

OOTD Bukber Rok Plisket – Bulan Ramadan nggak cuma identik dengan ibadah dan puasa, tapi juga...

10 Outfit Bukber di Restoran Mewah, Biar Makin Elegan

Outfit Bukber Restoran Mewah – Bulan Ramadan nggak cuma soal ibadah, tapi juga jadi momen buat...

10 Gaya Outfit Bukber untuk Tampil Modis ala Korean Style

Outfit Bukber Korean Style – Bulan Ramadan udah tiba, dan pastinya agenda bukber alias buka...

10 Pekerjaan Remote dengan Gaji Tinggi yang Bisa Kamu Coba

Pekerjaan Remote dengan Gaji Tinggi – Bekerja secara remote kini bukan sekadar tren, tetapi...