5 Manfaat Sayur Okra yang Wajib Kamu Tahu! – Sayur okra, yang sering juga disebut sebagai “ladies’ fingers” atau “bendi,” mungkin belum begitu populer di kalangan anak muda. Namun, siapa sangka kalau sayuran hijau satu ini memiliki segudang manfaat yang nggak boleh dilewatkan? Yuk, simak 5 manfaat sayur okra yang bisa bikin tubuhmu lebih sehat!
Baca juga:
5 Manfaat Sayur Okra yang Wajib Kamu Tahu!
1. Meningkatkan Sistem Pencernaan
Okra kaya akan serat yang sangat baik untuk kesehatan pencernaan. Kandungan seratnya membantu melancarkan proses pencernaan dan menghindarkan kamu dari masalah seperti sembelit. Jadi, kalau kamu sering merasa tidak nyaman di perut, coba tambahkan okra ke dalam menu makanmu!
2. Menjaga Kesehatan Jantung
Selain serat, okra juga mengandung antioksidan dan vitamin C yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung. Dengan rutin mengonsumsi okra, kamu bisa membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh dan menjaga tekanan darah tetap stabil. Jadi, yuk mulai menjaga kesehatan jantung sejak muda dengan makan okra!
3. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Vitamin C yang terkandung dalam okra juga berfungsi sebagai antioksidan yang bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Dengan tubuh yang lebih kuat, kamu bisa lebih tahan terhadap penyakit dan infeksi. Jangan ragu untuk menambahkannya ke dalam salad atau smoothie kamu!
4. Menjaga Kesehatan Kulit
Kandungan vitamin A dan C dalam okra juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan kulit. Kedua vitamin ini berperan dalam menjaga kelembapan kulit, mencegah penuaan dini, dan meningkatkan produksi kolagen. Jadi, jika kamu ingin kulit sehat dan terawat, okra adalah pilihan tepat!
5. Mengontrol Gula Darah
Bagi kamu yang sedang menjaga kadar gula darah, okra bisa jadi pilihan sayuran yang baik. Okra mengandung senyawa yang dapat membantu mengatur kadar gula darah dan meningkatkan sensitivitas insulin, sangat cocok untuk kamu yang memiliki masalah dengan diabetes atau prediabetes.