Mengatasi Jerawat Saat Menstruasi – Jerawat saat menstruasi emang bikin bete, ya? Nggak cuma bikin kulit jadi nggak mulus, tapi juga bisa bikin mood makin berantakan. Nah, biar kamu nggak tambah stres, berikut beberapa tips yang bisa kamu coba untuk mengatasi jerawat saat menstruasi.
Baca Juga:
Tips Mengatasi Jerawat Saat Menstruasi
1. Cuci Muka Secara Teratur
Saat menstruasi, hormon di tubuh cenderung naik turun, yang bikin kulit lebih berminyak dan berpotensi menyebabkan jerawat. Kamu bisa cuci muka dua kali sehari pakai sabun wajah yang lembut, supaya pori-pori nggak tersumbat dan minyak berlebih terkontrol.
2. Gunakan Produk yang Sesuai dengan Jenis Kulit
Setiap orang punya jenis kulit yang berbeda, jadi pastikan kamu pakai produk skincare yang sesuai dengan jenis kulitmu. Kalau kulit kamu berminyak, pilih produk yang oil-free atau berbahan dasar air. Hindari produk yang terlalu berat karena bisa menyumbat pori-pori.
3. Jaga Pola Makan
Meskipun lagi ngidam makanan manis atau berlemak saat menstruasi, usahakan tetap jaga pola makan, ya. Makanan tinggi gula dan lemak bisa memicu produksi minyak berlebih di kulit. Lebih baik konsumsi makanan yang kaya akan serat, vitamin, dan mineral untuk menjaga kesehatan kulit.
4. Perbanyak Minum Air Putih
Kulit yang terhidrasi dengan baik bisa membantu mengurangi jerawat, lho! Jadi, jangan lupa minum air putih minimal 8 gelas sehari. Air putih bisa membantu mengeluarkan racun dalam tubuh dan menjaga keseimbangan minyak di kulit.
5. Gunakan Masker Wajah
Masker wajah bisa jadi solusi untuk menenangkan kulit yang lagi meradang. Pilih masker dengan kandungan tea tree, clay, atau charcoal yang bisa membantu meredakan jerawat dan menyerap minyak berlebih. Kamu juga bisa pakai bahan alami seperti madu atau lidah buaya.
6. Hindari Memencet Jerawat
Sebanyak apa pun keinginan buat pencet jerawat, lebih baik tahan, deh! Memencet jerawat bisa bikin kulit iritasi, infeksi, dan malah bikin bekas luka yang lebih sulit dihilangkan.
7. Gunakan Spot Treatment
Kalau jerawat muncul di beberapa titik saja, kamu bisa pakai spot treatment. Pilih produk yang mengandung asam salisilat, benzoyl peroxide, atau sulfur yang dikenal efektif buat mengatasi jerawat.
8. Jangan Lupa Pakai Sunscreen
Meski lagi jerawatan, tetap harus pakai sunscreen, ya. Sunscreen penting buat melindungi kulit dari sinar UV yang bisa memperparah jerawat dan bikin noda hitam muncul. Pilih sunscreen yang non-comedogenic biar nggak menyumbat pori-pori.
9. Hindari Stres Berlebihan
Menstruasi kadang bikin mood swing dan stres meningkat, tapi stres juga bisa bikin jerawat makin parah. Coba lakukan aktivitas yang bisa bikin rileks, seperti yoga, meditasi, atau sekadar jalan-jalan santai.
10. Konsultasi ke Dokter Kulit
Kalau jerawat saat menstruasi nggak kunjung membaik, mungkin saatnya konsultasi ke dokter kulit. Dokter bisa memberikan perawatan yang lebih tepat sesuai dengan kondisi kulitmu.
Dengan perawatan yang tepat dan rutin, kamu bisa mengatasi jerawat saat menstruasi tanpa bikin mood tambah kacau. Semangat ya, kamu pasti bisa!
