Lelah itu bukan cuma soal fisik, lho. Banyak orang nggak sadar kalau mereka lagi ngalamin kelelahan mental. Padahal, kalau dibiarkan terus-menerus, bisa bikin aktivitas sehari-hari jadi terganggu, bahkan berdampak ke kesehatan secara keseluruhan. Nah, biar kamu bisa lebih peka sama kondisi diri sendiri, yuk kenali 10 tanda lelah mental yang sering banget diabaikan!
Baca juga:
- 10 Hal yang Perlu Kamu Hindari Saat Alami Lelah Mental
- 10 Kegiatan Me Time yang Bisa Bikin Mental Kamu Lebih Sehat
Tanda Kamu Sedang Alami Lelah Mental yang Sering Diabaikan
1. Susah Fokus dan Mudah Lupa
Pernah nggak sih kamu baca satu paragraf berulang kali tapi nggak ngerti-ngerti juga? Atau sering lupa hal-hal sepele? Bisa jadi itu tanda otak kamu lagi lelah dan butuh istirahat.
2. Nggak Ada Motivasi Buat Lakuin Apa-apa
Biasanya semangat kerja atau ngelakuin hobi, tapi belakangan ngerasa males ngapa-ngapain? Itu bisa jadi sinyal kalau mental kamu lagi drop.
3. Tidur Banyak Tapi Tetep Capek
Tidur udah cukup, bahkan lebih dari biasanya, tapi bangun tidur tetep ngerasa lelah? Ini bisa jadi karena capeknya bukan cuma fisik, tapi mental juga ikut kelelahan.
4. Sering Marah atau Sensitif
Hal kecil aja bisa bikin kamu meledak atau ngerasa tersinggung? Mood swing seperti ini bisa jadi tanda kamu lagi ada di titik jenuh mental.
5. Menarik Diri dari Lingkungan
Kalau kamu mulai malas ngobrol, nggak mau ketemu siapa-siapa, bahkan sama orang terdekat pun kamu mulai menghindar, hati-hati. Itu tanda kamu lagi ngerasa overwhelmed.
6. Nggak Menikmati Hal yang Dulu Disukai
Dulu suka banget ngopi sambil denger musik, tapi sekarang rasanya hambar? Itu bisa jadi indikasi kamu lagi burnout secara emosional.
7. Sering Ngerasa Nggak Berharga atau Nggak Cukup
Kalau pikiran negatif kayak “gue nggak berguna” atau “gue selalu gagal” sering muncul, bisa jadi kamu butuh rehat sejenak dari semua tekanan.
8. Sakit Kepala atau Sakit Perut Tanpa Sebab Jelas
Mental yang lelah bisa nunjukin tanda lewat fisik, lho. Misalnya, sering pusing, perut nggak enak, atau bahkan detak jantung jadi nggak stabil.
9. Sulit Tidur atau Tidur Terlalu Lama
Kamu mulai susah tidur atau justru tidur terus-terusan? Perubahan pola tidur ini biasanya berhubungan langsung sama kondisi mental.
10. Merasa Kosong atau Nggak Ada Arah
Hidup kayak robot—bangun, kerja, tidur—tanpa rasa. Kalau kamu sering ngerasa kayak gitu, bisa jadi mental kamu butuh healing dan self-care.
Jangan Diabaikan, Yuk Jaga Kesehatan Mental
Kesehatan mental sama pentingnya kayak kesehatan fisik. Kalau kamu ngerasain beberapa tanda di atas, jangan ragu buat ambil waktu istirahat, cerita ke orang terdekat, atau bahkan konsultasi ke profesional. Nggak ada salahnya kok buat minta bantuan. Ingat, kamu bukan sendiri, dan kamu pantas buat ngerasa lebih baik ❤️