Di tengah kesibukan dan tekanan hidup sehari-hari, punya waktu buat diri sendiri alias me time itu penting banget. Me time bukan berarti kamu egois, tapi justru cara buat ngejaga kesehatan mental biar tetap stabil. Nah, kalau kamu lagi butuh waktu sendiri tapi bingung mau ngapain, coba deh 10 kegiatan me time ini yang bisa bikin mental kamu makin sehat dan bahagia.
Baca juga:
- 7 Hal Kecil yang Bisa Bikin Mental Kamu Lebih Tenang
- 10 Tips Menghadapi Hari Berat Saat Mental Kamu Lagi Drop
Kegiatan Me Time yang Bisa Bikin Mental Kamu Lebih Sehat
1. Jalan Santai Sambil Dengerin Musik
Coba luangin waktu buat jalan santai di sekitar rumah atau taman sambil dengerin musik favorit. Suara alam plus lagu kesukaan bisa bantu kamu lebih rileks dan tenang.
2. Nonton Film atau Series Favorit
Kadang, lari sebentar dari kenyataan lewat film atau series bisa jadi obat ampuh buat hati yang capek. Pilih genre yang kamu suka, entah itu komedi, drama, atau action.
3. Menulis Jurnal atau Diary
Menulis bisa jadi cara ekspresiin perasaan yang susah diungkapin lewat kata-kata. Nggak harus rapi, yang penting kamu bisa jujur sama diri sendiri.
4. Mandi Air Hangat
Sounds simple, tapi mandi air hangat bisa banget bikin badan dan pikiran jadi lebih rileks. Tambah sabun wangi atau lilin aromaterapi biar makin maksimal.
5. Meditasi atau Latihan Pernapasan
Nggak butuh alat mahal. Cukup duduk tenang, tarik napas dalam-dalam, buang perlahan. Meditasi bisa bantu nurunin stres dan bikin kamu lebih fokus.
6. Masak Makanan Kesukaan
Masak bisa jadi terapi, lho. Apalagi kalau hasilnya enak dan bisa kamu nikmati sendiri. Nggak harus ribet, yang penting bikin kamu happy.
7. Baca Buku yang Menginspirasi
Daripada scroll medsos terus, coba deh ambil buku yang udah lama nggak kamu sentuh. Bacaan yang positif bisa kasih energi baru buat otak dan hati kamu.
8. Ngerawat Diri Sendiri
Pakai masker wajah, luluran, atau sekadar potong kuku juga termasuk me time, lho. Merawat diri itu bentuk sayang sama diri sendiri.
9. Ngobrol Sama Diri Sendiri
Kadang, ngobrol sama diri sendiri di depan cermin itu perlu. Tanyakan kabar, kasih semangat, atau sekadar bilang “kamu hebat, kok.”
10. Off dari Medsos Sejenak
Coba deh detox media sosial sehari aja. Matikan notifikasi, dan nikmati dunia nyata. Kamu bakal sadar, ternyata hidup nggak harus selalu update story.
Me time itu bukan cuma buat istirahat, tapi juga buat recharge energi dan menjaga kesehatan mental kamu. Nggak perlu mewah, yang penting tulus buat diri sendiri. Yuk, mulai sisihkan waktu buat me time dari sekarang!