Mitos Tentang Pilates – Pilates mungkin sering kamu dengar sebagai latihan yang fokus pada kekuatan inti dan kelenturan tubuh. Tapi sayangnya, banyak juga mitos yang berkembang tentang Pilates, yang bikin orang salah paham atau bahkan ragu untuk mencoba. Nah, biar nggak salah kaprah, yuk kita bahas 10 mitos tentang Pilates yang perlu kamu tahu!
Baca Juga:
Mitos Tentang Pilates yang Perlu Kamu Ketahui
1. Pilates Hanya untuk Wanita
Salah besar! Meskipun banyak wanita yang memang suka Pilates, latihan ini sebenarnya cocok untuk semua gender. Bahkan, Joseph Pilates, pencipta metode ini, adalah seorang pria. Pilates fokus pada kekuatan inti, yang penting buat siapa aja, termasuk kamu para cowok!
2. Pilates Itu Sama dengan Yoga
Banyak yang ngira Pilates sama dengan yoga, padahal keduanya punya fokus dan teknik yang berbeda. Yoga lebih fokus pada meditasi dan pernapasan, sementara Pilates lebih ke penguatan otot inti dan postur tubuh. Jadi, meski ada beberapa gerakan yang mirip, tujuan dari kedua latihan ini beda, lho.
3. Pilates Nggak Bisa Bikin Kamu Keringetan
Mitos ini sering banget bikin orang ragu buat coba Pilates. Padahal, kalau kamu pernah ikut kelas Pilates yang intens, pasti tahu kalau latihan ini bisa bikin keringetan juga! Gerakan yang kelihatannya simpel ternyata butuh kekuatan dan konsentrasi tinggi, yang bikin kamu membakar banyak kalori.
4. Pilates Itu Gampang
Banyak yang ngira Pilates itu latihan yang ringan dan gampang. Tapi kenyataannya, Pilates butuh teknik yang benar dan konsentrasi tinggi. Apalagi kalau kamu baru mulai, gerakan dasar pun bisa terasa menantang. Jangan anggap remeh, ya!
5. Hasil dari Pilates Terlihat Cepat
Pilates memang bisa bikin tubuh kamu lebih kuat dan fleksibel, tapi hasilnya nggak instan. Dibutuhkan konsistensi dan waktu untuk melihat perubahan nyata. Jadi, kalau kamu berharap hasil cepat, siap-siap buat kecewa. Sabar dan tekun adalah kunci!
6. Pilates Hanya Fokus pada Otot Perut
Meskipun Pilates dikenal untuk penguatan otot inti, latihan ini juga melibatkan seluruh tubuh, mulai dari kaki, punggung, hingga tangan. Semua otot kamu bakal terlibat dan terlatih dengan baik kalau kamu rutin latihan.
7. Pilates Butuh Peralatan Mahal
Banyak yang mikir kalau Pilates harus dilakukan dengan peralatan khusus dan mahal. Faktanya, kamu bisa kok melakukan Pilates hanya dengan matras di rumah. Ada banyak variasi gerakan yang nggak memerlukan alat apa pun.
8. Pilates Nggak Cocok untuk Pemula
Mitos ini sering bikin orang takut buat mulai Pilates. Padahal, Pilates bisa diadaptasi untuk semua level, termasuk pemula. Kamu bisa mulai dari gerakan yang simpel dan pelan-pelan naik level sesuai kemampuan.
9. Pilates Hanya untuk Pemulihan Cedera
Memang benar, Pilates sering digunakan untuk rehabilitasi, tapi bukan berarti latihan ini cuma buat orang yang sedang pemulihan. Pilates juga sangat bermanfaat buat kamu yang ingin meningkatkan kekuatan, fleksibilitas, dan postur tubuh.
10. Pilates Nggak Bermanfaat untuk Kardio
Meskipun fokus utama Pilates bukan kardio, ada beberapa jenis kelas Pilates yang menggabungkan elemen kardio, seperti Pilates Mat atau Reformer Pilates. Jadi, selain menguatkan otot, kamu juga bisa meningkatkan kesehatan jantung dengan latihan ini.
Nah, sekarang kamu udah tahu kan mana yang mitos dan mana yang fakta tentang Pilates? Jangan ragu lagi buat coba latihan ini, karena selain menyenangkan, manfaatnya juga banyak banget buat tubuh kamu!