Manfaat dari Olahraga Pilates – Olahraga yang satu ini rame dijadiin hobi oleh banyak orang. Nggak jarang pula yang mulai coba olahraga pilates karena menantang adrenalin banget! Kira-kira kenapa ya banyak orang suka, padahal olahraga satu ini butuh latihan ekstra. Untuk tahu lebih banyak fungsi dari olahraga ini, sini minYOT spill supaya kalian keracunan juga:
Baca Juga:
10 Manfaat dari Olahraga Pilates untuk Kesehatan Tubuh:
- Pilates membantu memperkuat otot-otot inti, termasuk otot perut, punggung bawah, dan pinggul. Ini dapat membantu meningkatkan postur tubuh dan mencegah cedera punggung.
- Latihan Pilates sering melibatkan gerakan yang merentangkan otot-otot tubuh, yang dapat meningkatkan fleksibilitas dan rentang gerak.
- Pilates membantu meningkatkan kesadaran tubuh dan postur, yang dapat membantu mengurangi rasa sakit atau ketidaknyamanan yang terkait dengan postur buruk.
- Latihan Pilates melibatkan pernapasan dan koordinasi tubuh yang dapat meningkatkan stabilitas dan keseimbangan.
- Pilates menggabungkan teknik pernapasan yang dalam dengan gerakan yang lambat dan terkontrol, yang dapat membantu meredakan stres dan meningkatkan relaksasi.
- Latihan Pilates memerlukan koordinasi tubuh yang baik, yang dapat membantu meningkatkan keterampilan motorik halus dan kesadaran tubuh.
- Kekuatan inti yang diperoleh dari Pilates dapat membantu mengurangi risiko nyeri punggung bawah dan meningkatkan kenyamanan.
- Latihan pernapasan dalam Pilates dapat membantu meningkatkan fungsi paru-paru dan kapasitas napas.
- Pilates dapat membantu mengurangi kecemasan, depresi, dan meningkatkan kesejahteraan mental dan emosional.
- Pilates adalah bentuk latihan tubuh keseluruhan, yang berarti latihan ini tidak hanya memfokuskan pada satu area tubuh, melainkan membantu mengembangkan kekuatan dan fleksibilitas secara merata di seluruh tubuh.
Nah, itu dia fungsi dari olahraga pilates di dalam kehidupan sehari-hari.
Gimana YOTers, tertarik untuk cobain olahraga pilates?
