Manfaat Makan Es Krim – Siapa sih yang nggak suka es krim? Selain rasanya yang enak dan menyegarkan, ternyata es krim juga punya banyak manfaat kesehatan yang mungkin belum kamu tahu. Yuk, simak 10 manfaat kesehatan dari makan es krim berikut ini!
Baca Juga:
Manfaat Kesehatan dari Makan Es Krim
1. Menyehatkan Tulang
Es krim terbuat dari susu yang kaya akan kalsium. Kalsium sangat penting untuk menjaga kesehatan tulang dan mencegah osteoporosis. Jadi, makan es krim bisa bantu tulang kamu tetap kuat, lho!
2. Sumber Energi
Es krim mengandung karbohidrat, lemak, dan protein yang bisa jadi sumber energi cepat buat tubuh. Cocok banget buat kamu yang butuh asupan energi tambahan setelah aktivitas fisik atau saat lagi lelah.
3. Meningkatkan Mood
Makan es krim bisa bikin mood kamu jadi lebih baik. Rasa manis dan tekstur lembutnya bisa merangsang produksi endorfin, hormon yang bikin kamu merasa bahagia.
4. Meningkatkan Kesehatan Otak
Es krim mengandung vitamin B6 yang berperan penting dalam fungsi otak. Vitamin ini bisa membantu meningkatkan daya ingat dan konsentrasi kamu.
5. Baik untuk Pencernaan
Beberapa jenis es krim mengandung probiotik yang baik untuk kesehatan pencernaan. Probiotik bisa membantu menyeimbangkan bakteri baik di usus dan mencegah masalah pencernaan.
6. Kaya Akan Vitamin
Es krim juga mengandung berbagai vitamin seperti vitamin A, D, E, dan K yang penting untuk kesehatan tubuh. Vitamin-vitamin ini berperan dalam menjaga fungsi imun, kulit, dan penglihatan kamu.
7. Mengurangi Stres
Makan es krim bisa jadi cara efektif untuk mengurangi stres. Rasa dinginnya bisa memberikan efek menenangkan dan membantu meredakan ketegangan.
8. Membantu Menambah Berat Badan
Buat kamu yang butuh menambah berat badan, es krim bisa jadi pilihan yang tepat. Kandungan kalori dan lemak dalam es krim bisa membantu meningkatkan asupan kalori harian kamu.
9. Sumber Protein
Es krim mengandung protein yang penting untuk pertumbuhan dan perbaikan jaringan tubuh. Protein juga berperan dalam membangun otot dan menjaga kesehatan kulit, rambut, dan kuku.
10. Menyegarkan Tubuh
Saat cuaca panas, es krim bisa jadi penyelamat untuk menyegarkan tubuh. Rasa dinginnya bisa membantu menurunkan suhu tubuh dan mengatasi dehidrasi.
Tips Memilih Es Krim yang Sehat
Biar manfaat kesehatan es krim bisa kamu dapatkan maksimal, ada beberapa tips memilih es krim yang sehat:
- Pilih es krim rendah gula dan rendah lemak.
- Cari es krim yang mengandung bahan alami tanpa tambahan pewarna atau perasa buatan.
- Pastikan es krim mengandung susu atau yoghurt sebagai bahan utama.
Nah, itu dia 10 manfaat kesehatan dari makan es krim. Jadi, nggak perlu merasa bersalah lagi kalau mau menikmati es krim sesekali. Tetap jaga pola makan seimbang dan pilih es krim yang sehat, ya!
