Young On Top

10 Kandungan Nutrisi di dalam Tauge!

Kandungan Tauge – Tauge, atau kecambah kacang hijau, mengandung berbagai nutrisi penting yang bermanfaat bagi kesehatan. Berikut adalah 10 nutrisi yang dapat ditemukan dalam tauge:

10 Kandungan Tauge

Baca Juga:

1. Kandungan Tauge: Vitamin C

Tauge kaya akan vitamin C, antioksidan yang membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, serta mendukung sistem kekebalan tubuh.

2. Kandungan Tauge: Vitamin K

Nutrisi ini penting untuk pembekuan darah yang normal dan menjaga kesehatan tulang.

3. Kandungan Tauge: Vitamin A

Tauge mengandung provitamin A (beta-karoten), yang penting untuk kesehatan mata, kulit, dan sistem kekebalan tubuh.

4. Riboflavin (Vitamin B2)

Nutrisi ini mendukung metabolisme energi dalam tubuh dan pertumbuhan sel-sel tubuh.

5. Folat (Asam Folat)

Penting untuk pembentukan sel-sel darah merah baru, serta mendukung pertumbuhan sel tubuh yang sehat.

6. Tembaga

Mineral ini dibutuhkan untuk pembentukan kolagen, penyerapan zat besi, dan fungsi saraf yang optimal.

7. Magnesium

Tauge mengandung magnesium, yang penting untuk fungsi otot dan saraf yang sehat, serta menjaga tekanan darah normal.

8. Mangan

Nutrisi ini membantu dalam pembentukan tulang dan menjaga metabolisme karbohidrat, lemak, dan protein yang sehat.

9. Protein

Kecambah kacang hijau merupakan sumber protein nabati yang baik, penting untuk pertumbuhan dan perbaikan jaringan tubuh.

10. Serat

Tauge mengandung serat makanan yang membantu menjaga kesehatan pencernaan, mengatur kadar gula darah, dan mengurangi risiko penyakit jantung.

Dengan mengonsumsi tauge secara teratur, Anda dapat memperoleh berbagai nutrisi penting ini dalam satu makanan ringan yang rendah kalori. Tambahkan tauge sebagai bagian dari pola makan seimbang Anda untuk mendukung kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan.

Share the Post:

Recommended from Young On Top

10 Kelebihan dari Jinten

Kelebihan dari Jinten – Banyak banget nih yang nggak asing sama bumbu dapur yang satu ini...

10 Kelebihan dari Pare untuk Tubuh

Kelebihan dari Pare – Banyak banget nih yang nggak suka sama sayuran yang satu ini, karena...

YOTNC: Your Network is Your Net Worth

YOTNC: Your Network is Your Net Worth – Di era modern yang serba kompetitif, membangun...

10 Efek Positif dari Rutin Piknik Keluarga

Efek Positif dari Rutin Piknik Keluarga – Keluarga Ayudia dan Ditto sering banget nih pergi...