Kandungan Jamur Enoki – Jamur enoki, dengan bentuknya yang unik dan rasa yang ringan, tidak hanya enak dimakan, tetapi juga kaya akan nutrisi gizi yang bermanfaat bagi tubuh. Berikut adalah 10 nutrisi utama dalam jamur enoki yang perlu kamu ketahui:
10 Kandungan Jamur Enoki
Baca Juga:
- 10 Manfaat Jamur Enoki untuk Kesehatan
- 10 Mitos Jamur Enoki yang Perlu Diluruskan
- 10 Fakta Jamur Enoki yang Perlu Kamu Tahu
1. Kandungan Jamur Enoki: Serat
Jamur enoki kaya akan serat yang penting untuk pencernaan. Serat membantu memperlancar sistem pencernaan dan mencegah sembelit.
2. Vitamin B Kompleks
Enoki mengandung berbagai vitamin B seperti B1, B2, B3, dan B5, yang penting untuk metabolisme tubuh dan menjaga energi.
3. Vitamin D
Sebagai salah satu sumber vitamin D alami, enoki dapat membantu tubuh menyerap kalsium dengan lebih efektif, menjaga kesehatan tulang.
4. Antioksidan
Jamur enoki mengandung antioksidan seperti ergothioneine yang dapat melawan radikal bebas dalam tubuh, membantu mencegah kerusakan sel dan penuaan dini.
5. Kalium
Kandungan jamur enoki selanjutnya adalah kalium dalam enoki bermanfaat untuk menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh dan membantu menurunkan tekanan darah.
6. Zinc
Zinc berperan penting dalam memperkuat sistem kekebalan tubuh dan mendukung penyembuhan luka.
7. Protein
Jamur enoki mengandung protein yang cukup tinggi untuk ukuran jamur, yang penting untuk pertumbuhan dan perbaikan jaringan tubuh.
8. Kandungan Jamur EnokiAsam Folat
Asam folat dalam enoki sangat bermanfaat bagi ibu hamil dan membantu pembentukan sel darah merah yang sehat.
9. Kalsium
Nutrisi kalsium dalam jamur enoki membantu menjaga kesehatan tulang dan gigi.
10. Kandungan Jamur Enoki: Phytochemical
Enoki mengandung senyawa fitokimia yang dapat membantu meningkatkan kesehatan secara keseluruhan, mengurangi peradangan, dan meningkatkan metabolisme.
Ingin meningkatkan kualitas hidup dan membangun masa depan yang lebih baik? Gabung sekarang di join YOTLP – Young On Top, hadir di TIKET YOTNC15 REGULAR – Young On Top, dan dapatkan berbagai produk inspiratif dari Store – Young On Top untuk mendukung perjalananmu. Saatnya #MakeAnImpact bersama Young On Top!
