Kandungan Kacang Tanah – Kacang tanah tidak hanya lezat dan praktis sebagai camilan, tetapi juga mengandung beragam nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan. Berikut ini adalah 10 nutrisi gizi penting yang membuat kacang tanah layak menjadi bagian dari pola makan sehat Anda.
10 Kandungan Kacang Tanah
Baca Juga:
1. Kandungan Kacang Tanah: Protein
Kacang tanah mengandung protein nabati yang tinggi, sekitar 7 gram per ons, membantu dalam membangun dan memperbaiki jaringan tubuh.
2. Kandungan Kacang Tanah: Serat
Nutrisi serat dalam kacang tanah membantu melancarkan pencernaan dan memberikan rasa kenyang lebih lama, yang bermanfaat untuk mengontrol berat badan.
3. Kandungan Kacang Tanah: Lemak Tak Jenuh
Kacang tanah kaya akan lemak tak jenuh tunggal dan ganda yang membantu menurunkan kolesterol jahat, sehingga baik untuk kesehatan jantung.
4. Vitamin E
Sebagai antioksidan, vitamin E dalam kacang tanah membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas dan menjaga kesehatan kulit.
5. Magnesium
Magnesium berperan penting dalam menjaga kesehatan otot dan tulang, serta membantu mengatur kadar gula darah.
6. Folat
Kacang tanah mengandung folat, vitamin penting untuk pembentukan sel darah merah dan mendukung perkembangan otak, terutama pada masa kehamilan.
7. Niacin (Vitamin B3)
Niacin membantu menjaga fungsi otak yang sehat dan meningkatkan energi, serta penting untuk kesehatan jantung.
8. Fosfor
Fosfor dalam kacang tanah berperan dalam pembentukan tulang dan gigi yang kuat serta menjaga keseimbangan energi tubuh.
9. Zat Besi
Nutrisi zat besi dalam kacang tanah mendukung produksi sel darah merah dan membantu mencegah anemia.
10. Antioksidan Resveratrol
Resveratrol adalah antioksidan kuat yang membantu melindungi tubuh dari peradangan dan menjaga kesehatan pembuluh darah.
Kacang tanah kaya akan nutrisi yang mendukung kesehatan tubuh secara menyeluruh. Untuk Anda yang ingin mengembangkan diri dalam berbagai bidang, bergabunglah dengan join YOTLP – Young On Top dan dapatkan inspirasi dari para ahli di Young On Top National Conference 2025 – Young On Top. Temukan juga berbagai produk eksklusif yang dapat mendukung gaya hidup sehat Anda di Store – Young On Top!
