Kandungan Buah Persik – Buah persik dikenal dengan rasa manis dan teksturnya yang lembut. Selain lezat, buah ini juga kaya akan berbagai nutrisi gizi yang bermanfaat bagi kesehatan. Berikut adalah 10 nutrisi penting dalam buah persik yang perlu Anda ketahui:
10 Kandungan Buah Persik
Baca Juga:
1. Kandungan Buah Persik: Vitamin C
Buah persik mengandung vitamin C yang tinggi, membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mencegah infeksi, dan menjaga kesehatan kulit.
2. Beta-Karoten
Nutrisi beta-karoten dalam buah persik berfungsi sebagai antioksidan yang baik untuk menjaga kesehatan mata dan mengurangi risiko degenerasi makula.
3. Serat
Buah persik kaya akan serat, baik serat larut maupun tidak larut. Serat ini membantu melancarkan pencernaan, mengontrol kadar gula darah, dan menjaga kesehatan usus.
4. Kalium
Kalium dalam buah persik bermanfaat untuk menjaga tekanan darah tetap stabil, mengurangi risiko hipertensi, dan mendukung fungsi jantung yang sehat.
5. Vitamin A
Kandungan buah persik selanjutnya adalah vitamin A yang membantu menjaga kesehatan kulit dan mata serta meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
6. Fosfor
Fosfor dalam buah persik berperan penting dalam menjaga kekuatan tulang dan gigi, serta membantu metabolisme tubuh.
7. Magnesium
Nutrisi magnesium dalam buah persik membantu relaksasi otot, mengurangi stres, dan meningkatkan kualitas tidur.
8. Kandungan Buah PersikZat Besi
Buah persik mengandung zat besi yang penting untuk produksi hemoglobin dan mencegah anemia.
9. Flavonoid
Flavonoid adalah senyawa antioksidan dalam buah persik yang membantu melawan radikal bebas dan mengurangi risiko penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung.
10. Kandungan Buah Persik: Air
Buah persik mengandung air yang tinggi, membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi, terutama saat cuaca panas atau setelah beraktivitas fisik.
Selain menjaga kesehatan tubuh, Anda juga perlu mengembangkan kemampuan diri. Ikuti join YOTLP – Young On Top untuk meningkatkan keterampilan kepemimpinan Anda. Hadiri juga Young On Top National Conference 2025 – Young On Top untuk mendapatkan inspirasi dari para pembicara hebat. Lengkapi perjalanan pengembangan diri Anda dengan produk-produk menarik dari Store – Young On Top, seperti buku, aksesori, dan lainnya.
