Young On Top

10 Kandungan Buah Persik yang Baik untuk Tubuh

Kandungan Buah Persik – Buah persik dikenal dengan rasa manis dan teksturnya yang lembut. Selain lezat, buah ini juga kaya akan berbagai nutrisi gizi yang bermanfaat bagi kesehatan. Berikut adalah 10 nutrisi penting dalam buah persik yang perlu Anda ketahui:

10 Kandungan Buah Persik

Baca Juga:

1. Kandungan Buah Persik: Vitamin C

Buah persik mengandung vitamin C yang tinggi, membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mencegah infeksi, dan menjaga kesehatan kulit.

2. Beta-Karoten

Nutrisi beta-karoten dalam buah persik berfungsi sebagai antioksidan yang baik untuk menjaga kesehatan mata dan mengurangi risiko degenerasi makula.

3. Serat

Buah persik kaya akan serat, baik serat larut maupun tidak larut. Serat ini membantu melancarkan pencernaan, mengontrol kadar gula darah, dan menjaga kesehatan usus.

4. Kalium

Kalium dalam buah persik bermanfaat untuk menjaga tekanan darah tetap stabil, mengurangi risiko hipertensi, dan mendukung fungsi jantung yang sehat.

5. Vitamin A

Kandungan buah persik selanjutnya adalah vitamin A yang membantu menjaga kesehatan kulit dan mata serta meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

6. Fosfor

Fosfor dalam buah persik berperan penting dalam menjaga kekuatan tulang dan gigi, serta membantu metabolisme tubuh.

7. Magnesium

Nutrisi magnesium dalam buah persik membantu relaksasi otot, mengurangi stres, dan meningkatkan kualitas tidur.

8. Kandungan Buah PersikZat Besi

Buah persik mengandung zat besi yang penting untuk produksi hemoglobin dan mencegah anemia.

9. Flavonoid

Flavonoid adalah senyawa antioksidan dalam buah persik yang membantu melawan radikal bebas dan mengurangi risiko penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung.

10. Kandungan Buah Persik: Air

Buah persik mengandung air yang tinggi, membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi, terutama saat cuaca panas atau setelah beraktivitas fisik.

Selain menjaga kesehatan tubuh, Anda juga perlu mengembangkan kemampuan diri. Ikuti join YOTLP – Young On Top untuk meningkatkan keterampilan kepemimpinan Anda. Hadiri juga Young On Top National Conference 2025 – Young On Top untuk mendapatkan inspirasi dari para pembicara hebat. Lengkapi perjalanan pengembangan diri Anda dengan produk-produk menarik dari Store – Young On Top, seperti buku, aksesori, dan lainnya.

Share the Post:

Recommended from Young On Top

5 Manfaat Sayur Brokoli

5 Manfaat Sayur Brokoli – Brokoli bukan cuma hijau dan renyah, tapi juga kaya manfaat buat...

5 Jenis Kayu dan Kegunaannya yang Wajib Kamu Tahu!

5 Jenis Kayu dan Kegunaannya yang Wajib Kamu Tahu! – Kayu bukan cuma sekadar bahan bangunan...

5 Manfaat Buah Tin yang Wajib Kamu Tahu!

5 Manfaat Buah Tin yang Wajib Kamu Tahu! – Buah tin bukan sekadar buah biasa! Selain punya...

5 Manfaat Buah Cermai yang Wajib Kamu Tahu!

5 Manfaat Buah Cermai yang Wajib Kamu Tahu! – Buah cermai mungkin jarang terdengar, tapi...