Kandungan Buah Aprikot – Buah aprikot, dengan rasa manis dan sedikit asam, memiliki banyak komponen gizi yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Selain enak, aprikot juga mengandung berbagai nutrisi penting yang mendukung berbagai fungsi tubuh. Berikut adalah 10 nutrisi utama dalam buah aprikot yang patut Anda ketahui:
10 Kandungan Buah Aprikot
Baca Juga:
1. Kandungan Buah Aprikot: Vitamin A
Aprikot kaya akan vitamin A yang sangat penting untuk kesehatan mata. Vitamin ini membantu mencegah rabun senja dan mendukung penglihatan yang lebih baik di malam hari. Selain itu, vitamin A juga berperan dalam menjaga kesehatan kulit dan sistem kekebalan tubuh.
2. Vitamin C
Buah aprikot mengandung vitamin C yang berfungsi sebagai antioksidan untuk melawan radikal bebas. Vitamin C juga mendukung sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan produksi kolagen, yang membantu menjaga elastisitas kulit dan mempercepat penyembuhan luka.
3. Kalium
Kalium dalam aprikot membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh, mengatur tekanan darah, dan mendukung fungsi otot serta saraf. Mengonsumsi aprikot dapat membantu menurunkan risiko hipertensi dan menjaga kesehatan jantung.
4. Serat
Kandungan serat dalam aprikot membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit. Serat juga berperan dalam menurunkan kolesterol jahat (LDL) dalam darah, menjaga kesehatan jantung, dan meningkatkan rasa kenyang.
5. Zat Besi
Kandungan buah aprikot selanjutnya adalah mengandung zat besi yang penting untuk produksi sel darah merah dan mencegah anemia. Zat besi juga membantu meningkatkan energi tubuh dan menjaga fungsi otak yang optimal.
6. Magnesium
Magnesium dalam aprikot berperan penting dalam menjaga kesehatan tulang, mengatur tekanan darah, dan mendukung fungsi otot serta sistem saraf. Kekurangan magnesium dapat menyebabkan kram otot dan kelelahan.
7. Beta Karoten
Beta karoten adalah prekursor dari vitamin A yang juga banyak terdapat dalam aprikot. Kandungan ini membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV, serta mendukung kesehatan mata dan sistem imun.
8. Kandungan Buah Aprikot: Antosianin
Antosianin adalah jenis antioksidan yang ditemukan dalam aprikot yang berfungsi melawan radikal bebas. Antioksidan ini juga bermanfaat untuk mengurangi peradangan dan menjaga kesehatan jantung.
9. Kalsium
Walaupun tidak sebanyak dalam produk susu, aprikot juga mengandung kalsium yang berfungsi untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi, serta mendukung kontraksi otot yang normal.
10. Kandungan Buah Aprikot: Fosfor
Fosfor dalam aprikot membantu tubuh dalam mengolah energi dan mendukung kesehatan tulang dan gigi. Fosfor juga berperan dalam fungsi ginjal dan membantu tubuh menyimpan energi yang diperlukan.
Selain menjaga kesehatan tubuh, Anda juga bisa mengembangkan potensi diri dengan mengikuti join YOTLP – Young On Top. Dapatkan pengalaman inspiratif langsung dari berbagai pembicara di Young On Top National Conference 2025 – Young On Top. Jangan lewatkan kesempatan untuk mengeksplorasi berbagai produk menarik di Store – Young On Tope, yang siap mendukung perjalanan pengembangan diri Anda.
