Kandungan Buah Apel – Buah apel bukan hanya lezat, tetapi juga kaya akan nutrisi yang memberikan banyak manfaat kesehatan. Berikut adalah 10 nutrisi utama dalam buah apel yang menjadikannya salah satu buah terbaik untuk dikonsumsi setiap hari:
10 Kandungan Buah Apel
Baca Juga:
1. Kandungan Buah Apel: Vitamin C
Apel kaya akan vitamin C, yang berfungsi sebagai antioksidan kuat. Vitamin ini membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mencegah kerusakan sel, dan mempercepat penyembuhan luka.
2. Serat Larut
Serat dalam apel, terutama pektin, membantu menurunkan kolesterol jahat (LDL), memperbaiki pencernaan, dan menjaga kesehatan usus.
3. Kalium
Mineral ini membantu mengatur tekanan darah, menjaga fungsi otot, dan mendukung kesehatan jantung.
4. Quercetin
Apel mengandung quercetin, sejenis flavonoid yang memiliki sifat anti-inflamasi dan membantu melindungi tubuh dari berbagai penyakit kronis.
5. Vitamin K
Kandungan buah apel selanjutnya adalah vitamin K. Vitamin K dalam apel berperan penting dalam pembekuan darah dan membantu menjaga kesehatan tulang.
6. Air
Dengan kandungan air mencapai 86%, apel membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi dan segar sepanjang hari.
7. Polifenol
Senyawa ini bertindak sebagai antioksidan, melindungi sel dari kerusakan akibat radikal bebas, dan mendukung kesehatan jantung serta otak.
8. Kandungan Buah ApelKarbohidrat Kompleks
Karbohidrat dalam apel memberikan energi yang tahan lama tanpa meningkatkan kadar gula darah secara drastis, sehingga aman bagi penderita diabetes.
9. Vitamin B Kompleks
Apel mengandung vitamin B seperti B1 (tiamin), B2 (riboflavin), dan B6, yang membantu metabolisme energi dan mendukung fungsi saraf yang sehat.
10. Kandungan Buah Apel: Zat Besi
Meski dalam jumlah kecil, zat besi dalam apel membantu mendukung produksi hemoglobin dan mencegah anemia.
Seperti apel yang penuh nutrisi untuk kesehatan tubuh, Young On Top (YOT) hadir untuk memperkaya hidup Anda dengan pengalaman dan pembelajaran terbaik. Ikuti join YOTLP – Young On Top untuk meningkatkan keterampilan kepemimpinan Anda, hadir di Young On Top National Conference 2025 – Young On Top untuk mendapatkan inspirasi dari pembicara hebat, dan jangan lupa cek produk eksklusif di Store – Young On Top seperti buku, kaos, dan aksesoris keren.
