Cara Menghadapi Toxic Positivity – Toxic positivity sering kali muncul dari orang-orang yang kita cintai atau yang dekat dengan kita. Meskipun niat mereka mungkin baik, sering kali mereka tidak menyadari bahwa sikap ini bisa membuat kita merasa tidak didengar atau dihargai. Berikut adalah 10 langkah untuk menghadapi toxic positivity dari orang terdekat:
10 Cara Menghadapi Toxic Positivity
Baca Juga:
1. Cara Menghadapi Toxic Positivity: Beri Penjelasan dengan Lembut
Jelaskan dengan tenang bahwa Anda menghargai niat baik mereka, tetapi saat ini Anda perlu merasa dan memproses emosi negatif Anda.
2. Cara Menghadapi Toxic Positivity: Tunjukkan Perasaan Anda dengan Jujur
Jangan takut untuk mengatakan bahwa Anda sedang merasa sedih, cemas, atau stres. Biarkan orang lain tahu bahwa perasaan negatif juga penting untuk dihargai.
3. Cara Menghadapi Toxic Positivity: Ajukan Pertanyaan Terbuka
Alih-alih menghindari atau menekan perasaan Anda, ajukan pertanyaan kepada orang terdekat seperti, “Apa yang menurutmu bisa membantu saya merasa lebih baik?”
4. Berbicara Tentang Kebutuhan Emosional Anda
Beri tahu mereka apa yang Anda butuhkan saat ini—apakah itu ruang untuk merasakan atau sekadar seseorang yang mendengarkan.
5. Hindari Perdebatan
Toxic positivity sering kali muncul dari niat baik, jadi hindari berdebat atau menjadi defensif. Cobalah untuk tetap tenang dan jelaskan kebutuhan Anda dengan sabar.
6. Pilih Waktu yang Tepat untuk Berbicara
Cobalah untuk berbicara di waktu yang tenang, ketika emosi sedang tidak memuncak. Ini akan mempermudah percakapan yang konstruktif.
7. Saring Saran yang Diberikan
Jika saran mereka terasa tidak cocok dengan perasaan Anda, ingatkan diri Anda untuk tetap fokus pada apa yang Anda butuhkan, bukan apa yang mereka pikirkan.
8. Berikan Ruang untuk Refleksi
Berikan mereka waktu untuk merenung setelah Anda berbicara. Terkadang, orang terdekat hanya perlu sedikit waktu untuk memahami perspektif Anda.
9. Fokus pada Empati, Bukan Solusi Cepat
Tunjukkan bahwa Anda lebih membutuhkan empati daripada solusi cepat. Ini bisa membantu mereka menyadari pentingnya merespons dengan cara yang lebih mendalam.
10. Terimalah Ketidaksempurnaan Mereka
Pahami bahwa orang terdekat Anda mungkin tidak selalu tahu cara yang tepat untuk mendukung Anda. Bersikap pengertian dan sabar adalah kunci untuk menjaga hubungan tetap sehat.
Menghadapi toxic positivity dengan bijak akan membantu menjaga hubungan yang sehat dan saling mendukung. Jika Anda ingin lebih memahami kepemimpinan dan cara berempati dengan lebih baik, bergabunglah dengan join YOTLP – Young On Top, hadiri Young On Top National Conference 2025 – Young On Top, dan temukan produk-produk inspiratif di Store – Young On Top untuk mendukung perjalanan pengembangan diri Anda!
