Young On Top

Manfaat Buah Jeruk untuk Kesehatan Tubuh dan Daya Tahan Tubuh

Manfaat Buah Jeruk untuk Kesehatan Tubuh dan Daya Tahan Tubuh – Buah jeruk dikenal luas sebagai sumber vitamin C alami yang sangat bermanfaat bagi tubuh. Selain rasanya segar, jeruk juga mengandung berbagai nutrisi penting yang menunjang kesehatan. Berikut lima manfaat utamanya:

Baca juga:

Manfaat Buah Jeruk untuk Kesehatan Tubuh dan Daya Tahan Tubuh

  1. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
    Kandungan vitamin C yang tinggi dalam jeruk membantu memperkuat sistem imun tubuh, sehingga mampu melawan virus dan bakteri penyebab penyakit.
  2. Menjaga Kesehatan Kulit
    Antioksidan dalam jeruk membantu memperbaiki jaringan kulit dan mencegah kerusakan akibat radikal bebas, menjadikan kulit lebih cerah dan sehat.
  3. Meningkatkan Penyerapan Zat Besi
    Vitamin C dalam jeruk membantu tubuh menyerap zat besi dari makanan nabati, sehingga mencegah anemia.
  4. Menjaga Kesehatan Jantung
    Serat dan kalium pada jeruk dapat membantu menurunkan tekanan darah serta kadar kolesterol jahat (LDL).
  5. Membantu Pencernaan
    Kandungan serat larut dalam jeruk menjaga fungsi usus tetap baik, mencegah sembelit, dan menjaga keseimbangan mikrobiota usus.

Most Reading