Journaling vs Menulis Diary – Kamu pasti sudah nggak asing lagi dengan istilah journaling dan menulis diary, kan? Keduanya sama-sama melibatkan tulisan pribadi, tapi sebenarnya ada perbedaan yang cukup mencolok di antara keduanya. Yuk, kita bahas lebih dalam!
Baca Juga:
Journaling vs Menulis Diary: Apa Bedanya?
1. Tujuan Penulisan
Menulis Diary biasanya lebih bersifat pribadi dan emosional. Kamu bisa mencurahkan semua perasaan, pikiran, dan kejadian yang terjadi dalam seharian. Tujuannya? Ya, untuk merefleksikan diri dan merasakan ketenangan setelah menulis.
Journaling, di sisi lain, lebih terstruktur. Selain mencatat perasaan, journaling sering kali digunakan untuk tujuan tertentu seperti merencanakan, menetapkan tujuan, atau bahkan untuk pengembangan diri. Misalnya, kamu bisa menulis tentang progres harian dalam mencapai tujuan, atau mencatat kebiasaan baik yang ingin dibangun.
2. Gaya Penulisan
Dalam menulis diary, gaya penulisannya cenderung lebih bebas dan santai. Kamu bisa menulis dengan gaya apapun yang kamu suka, tanpa harus khawatir tentang tata bahasa atau struktur kalimat.
Sementara itu, journaling sering kali lebih terfokus dan terkadang memerlukan metode tertentu. Banyak orang menggunakan bullet journaling, di mana mereka mencatat poin-poin penting secara ringkas dan sistematis. Ini membuat journaling bisa lebih efektif dalam membantu kamu mencapai tujuan.
3. Frekuensi dan Konsistensi
Menulis diary biasanya dilakukan ketika ada sesuatu yang signifikan terjadi dalam hidupmu. Bisa sehari sekali, seminggu sekali, atau kapan pun kamu merasa perlu. Tidak ada aturan baku mengenai frekuensi ini.
Di sisi lain, journaling sering kali melibatkan rutinitas harian. Banyak orang yang menetapkan waktu khusus untuk journaling, seperti pagi hari untuk merencanakan hari atau malam hari untuk merefleksikan apa yang telah terjadi.
4. Manfaat Kesehatan Mental
Kedua aktivitas ini memiliki manfaat kesehatan mental yang luar biasa. Menulis diary bisa membantu kamu mengelola emosi dan meredakan stres. Saat kamu mencurahkan perasaan, ada rasa lega yang muncul.
Sementara journaling dapat membantu meningkatkan produktivitas dan fokus. Dengan mencatat tujuan dan refleksi, kamu bisa lebih sadar akan apa yang perlu diperbaiki dalam hidupmu dan langkah-langkah apa yang harus diambil untuk mencapainya.
Jadi, apakah kamu lebih suka journaling atau menulis diary? Keduanya memiliki manfaat yang unik dan bisa disesuaikan dengan kebutuhanmu. Kamu bisa mencoba keduanya dan lihat mana yang paling cocok! Ingat, yang terpenting adalah menulis dengan hati, apapun bentuknya. Selamat menulis!
