Kalau kamu sering ngerasa perut panas, nyeri di ulu hati, atau dada kayak terbakar, bisa jadi itu tanda asam lambung naik. Tapi tenang, kamu nggak selalu harus buru-buru minum obat kimia. Ternyata, banyak banget bahan alami di dapur yang bisa bantu redain gejala asam lambung, lho! Yuk, cek satu per satu!
Baca juga:
- 10 Pertolongan Pertama Saat Asam Lambung Tiba-Tiba Naik
- 10 Cara Mengatur Pola Makan Buat Penderita Asam Lambung
Jenis Obat Asam Lambung Alami dari Dapur Kamu
1. Jahe
Jahe udah terkenal banget sebagai bahan alami buat redain masalah pencernaan, termasuk asam lambung. Kandungan antiinflamasi di dalamnya bisa bantu menenangkan lambung dan mengurangi rasa mual. Kamu bisa minum air rebusan jahe hangat atau campurin jahe ke teh favorit kamu.
2. Madu
Madu punya sifat antiradang dan bisa bantu melapisi dinding lambung supaya asam lambung nggak gampang naik. Coba minum 1 sendok makan madu murni sebelum tidur atau campurin ke air hangat biar efeknya makin lembut di perut kamu.
3. Pisang
Buah satu ini gampang banget ditemuin dan ampuh buat bantu netralin asam di lambung. Teksturnya yang lembut juga bikin pisang aman buat dikonsumsi pas lambung kamu lagi sensitif.
4. Air Kelapa
Air kelapa nggak cuma segar, tapi juga bisa bantu menetralkan asam lambung dan mencegah dehidrasi. Kandungan elektrolitnya bisa bantu menjaga keseimbangan cairan di tubuh kamu juga.
5. Lidah Buaya (Aloe Vera)
Lidah buaya dikenal punya efek menenangkan dan bisa bantu meredakan peradangan di lambung. Tapi ingat ya, pilih gel lidah buaya murni dan pastikan nggak ada campuran pencahar di dalamnya. Kamu bisa minum jus lidah buaya secukupnya 1–2 kali sehari.
6. Oatmeal
Sarapan pakai oatmeal bisa jadi pilihan aman buat kamu yang punya asam lambung. Serat di dalam oatmeal bisa bantu menyerap kelebihan asam di lambung dan bikin kamu kenyang lebih lama.
7. Daun Mint
Mint punya efek menenangkan di perut dan bisa bantu ngurangin rasa tidak nyaman akibat asam lambung. Kamu bisa nyeduh daun mint segar jadi teh atau campurin ke air lemon hangat. Tapi kalau kamu punya maag parah, hati-hati ya, karena mint bisa memperburuk gejala pada sebagian orang.
8. Kunyit
Kunyit terkenal banget di dunia herbal karena sifat antiradangnya. Senyawa kurkumin di dalam kunyit bisa bantu memperbaiki peradangan dan melindungi dinding lambung. Kamu bisa bikin jamu kunyit atau campurin bubuk kunyit ke susu hangat biar lebih enak diminum.
Tips Tambahan Biar Asam Lambung Nggak Kambuh
-
Hindari makan terlalu cepat atau dalam porsi besar
-
Jangan langsung tiduran setelah makan
-
Kurangi makanan pedas, gorengan, dan kopi
-
Minum air putih cukup biar pencernaan kamu lancar
Obat asam lambung alami nggak harus mahal atau susah dicari. Banyak banget bahan dapur yang bisa bantu redain gejala secara alami dan aman. Tapi kalau gejalanya sering kambuh atau makin parah, sebaiknya kamu tetap konsultasi ke dokter ya.
