Cara Membuat Ramuan Temulawak – Temulawak udah terkenal banget sebagai salah satu tanaman herbal yang punya segudang manfaat buat kesehatan. Mulai dari meningkatkan daya tahan tubuh sampai membantu mengatasi masalah pencernaan, temulawak emang nggak diragukan lagi khasiatnya. Nah, buat kamu yang pengen nyobain ramuan temulawak sendiri di rumah, ini dia cara mudah bikinnya.
Baca Juga:
Cara Membuat Ramuan Temulawak untuk Kesehatan
Manfaat Temulawak buat Kesehatan
Sebelum masuk ke cara bikinnya, yuk kenalan dulu sama beberapa manfaat temulawak:
- Meningkatkan daya tahan tubuh
Temulawak punya kandungan kurkumin yang bisa bantu tubuh melawan infeksi dan radikal bebas. Cocok banget diminum pas cuaca nggak menentu. - Melancarkan pencernaan
Buat kamu yang sering ngalamin masalah perut, temulawak bisa jadi solusi alami buat bantu meredakan gangguan pencernaan. - Menurunkan kolesterol
Temulawak juga efektif buat menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah, lho. Jadi bagus banget buat menjaga kesehatan jantung. - Mengurangi nyeri sendi
Kandungan antiinflamasi dalam temulawak bisa bantu mengurangi rasa sakit atau nyeri pada sendi.
Bahan-Bahan yang Kamu Butuhin
Untuk bikin ramuan temulawak ini, kamu cuma perlu bahan-bahan sederhana yang gampang ditemuin:
- 2 ruas temulawak (kupas dan cuci bersih)
- 500 ml air
- 1-2 sendok makan madu (opsional, buat rasa manis alami)
- 1 batang serai (geprek, biar aromanya keluar)
- Perasan jeruk nipis (opsional)
Cara Membuat Ramuan Temulawak
- Potong Temulawak
Iris tipis-tipis temulawak yang udah kamu cuci bersih. Ini biar sari-sari temulawaknya gampang keluar pas dimasak. - Rebus Bahan
Masukkan irisan temulawak ke dalam panci berisi air. Tambahin batang serai yang udah digeprek. Rebus dengan api kecil selama 15-20 menit sampai air berubah warna agak kuning kecokelatan. - Saring dan Tambahkan Madu
Setelah selesai direbus, saring air rebusan temulawak ke dalam gelas. Kalau suka, kamu bisa tambahin madu atau perasan jeruk nipis biar rasanya lebih enak. - Siap Disajikan
Minum ramuan temulawak ini selagi hangat, ya! Bisa diminum 1-2 kali sehari buat manfaat maksimal.
Tips Tambahan
- Pilih temulawak yang segar, jangan yang udah keriput atau kering.
- Kalau mau bikin stok, kamu bisa simpan air rebusannya di kulkas, tapi jangan lebih dari 2 hari biar tetap fresh.
Kesimpulan
Membuat ramuan temulawak itu gampang banget, kan? Selain sehat, ramuan ini juga alami dan nggak pake bahan kimia. Yuk, cobain bikin sendiri di rumah dan rasain manfaatnya buat kesehatan kamu!
Semoga tips ini bermanfaat buat kamu yang pengen hidup lebih sehat dengan cara alami. Jangan lupa share artikel ini ke teman-teman kamu biar mereka juga bisa nyobain ramuan temulawak!
