Tinggal sendiri di kost atau lagi sibuk-sibuknya nugas sering kali bikin pola makan dan istirahat jadi berantakan. Ujung-ujungnya, daya tahan tubuh drop dan gampang banget kena flu, batuk, atau masuk angin. Mau pergi ke klinik rasanya berat banget karena badan udah telanjur lemas.
Eits, jangan buru-buru panik! Sebelum menelan berbagai macam obat kimia, coba deh melangkah ke dapur atau pantri kostanmu. Alam sebenarnya sudah menyediakan “P3K” lewat bumbu dan bahan dapur sehari-hari yang khasiatnya nggak kalah ampuh. Biar kamu lebih aware sama hacks kesehatan yang praktis ini, yuk catat 10 bahan dapur yang bisa disulap jadi obat alami andalan saat darurat!
- 10 Buah-buahan Terbaik untuk Dikonsumsi Saat Sahur dan Berbuka
- 10 Hal yang Bisa Kamu Lakuin Sambil Jalan Kaki Biar Nggak Ngebosenin
10 Bahan Dapur yang Bisa Jadi Obat Alami
1. Jahe
Andalan utama saat perut kembung, mual, atau masuk angin. Jahe mengandung senyawa gingerol yang punya efek anti-inflamasi dan antioksidan tinggi. Cukup geprek satu ruas jahe, seduh dengan air panas, dan minum selagi hangat. Menariknya, rimpang satu ini sangat mudah ditanam, bahkan sering dijadikan program apotek hidup oleh komunitas warga, karang taruna, hingga remaja masjid di berbagai desa karena perawatannya yang super gampang.
2. Kunyit
Kunyit bukan cuma sekadar pewarna alami untuk nasi kuning. Kandungan kurkumin di dalamnya adalah anti-radang yang sangat kuat. Selain bagus untuk meredakan nyeri haid pada perempuan, parutan kunyit juga sering diandalkan sebagai pertolongan pertama untuk mengatasi gatal-gatal atau penyakit kulit ringan yang rentan muncul di lingkungan lembap, misalnya di area pemukiman pasca genangan banjir.
3. Madu
Tenggorokan mulai terasa gatal dan batuk kering menyerang? Konsumsi satu hingga dua sendok makan madu murni. Teksturnya yang kental akan melapisi dinding tenggorokan dan meredakan iritasi. Madu juga punya sifat antibakteri alami yang membantu tubuh melawan infeksi.
4. Lemon atau Jeruk Nipis
Keluarga citrus ini adalah sahabat terbaik sistem imun tubuhmu. Perasan lemon atau jeruk nipis yang dicampur dengan air hangat (dan sedikit madu) sangat ampuh untuk memecah dahak, meredakan radang tenggorokan, dan mengembalikan kesegaran tubuh yang kelelahan.
5. Lengkuas
Sering terkecoh mengira lengkuas sebagai daging rendang? Mulai sekarang, hargai keberadaannya! Lengkuas memiliki sifat anti-jamur yang sangat efektif. Jika kamu punya masalah penyakit kulit karena jamur (seperti panu atau kadas) akibat keringat berlebih, menggosokkan irisan lengkuas segar ke area yang bermasalah bisa jadi solusi tradisional yang paten.
6. Bawang Putih
Aromanya memang menyengat, tapi bawang putih mentah kaya akan senyawa allicin yang berfungsi sebagai antibakteri dan antivirus. Kalau kamu merasa mau flu, mengunyah sedikit bawang putih mentah atau mencampurkannya dalam jumlah banyak ke mangkuk sup hangat bisa membantu membunuh bibit penyakit lebih cepat.
7. Garam
Bahan dapur paling basic ini punya manfaat luar biasa untuk masalah oral. Larutkan setengah sendok teh garam ke dalam segelas air hangat, lalu gunakan untuk berkumur (gargle). Air garam membantu menarik cairan dari jaringan yang bengkak, sehingga efektif meredakan sakit gigi berlubang, gusi bengkak, hingga radang tenggorokan.
8. Kencur
Buat kamu yang sering kehabisan suara karena terlalu banyak presentasi atau meeting, kencur adalah jawabannya. Mengunyah kencur mentah yang sudah dicuci bersih, atau meminum air perasannya, sangat dipercaya untuk melegakan pita suara dan mengobati batuk berdahak.
9. Cengkeh
Sakit gigi di malam hari saat dokter gigi sudah tutup? Ambil satu atau dua butir cengkeh dari rak bumbu, lalu gigit tepat di bagian gigi yang berlubang atau sakit. Minyak atsiri (eugenol) di dalam cengkeh bertindak sebagai anestesi (bius) alami yang bisa mematikan rasa kebas dan nyeri untuk sementara waktu.
10. Lidah Buaya
Meski biasanya ditanam di pekarangan depan, lidah buaya sering “nangkring” di area dapur. Lendir atau gel dari tanaman ini adalah obat terbaik untuk luka bakar ringan (misalnya terciprat minyak goreng) atau kulit yang belang akibat terbakar sinar matahari. Sensasi dinginnya langsung menenangkan kulit yang meradang.
Kembali ke bahan-bahan alami adalah salah satu cara paling bijak dan hemat untuk menjaga kesehatan. Meski begitu, perlu diingat bahwa bahan dapur ini sifatnya adalah pertolongan pertama dan untuk gejala penyakit ringan. Kalau sakitmu berlanjut, jangan ragu untuk tetap konsultasi ke dokter, ya!
