Overthinking sering kali bukan muncul tanpa alasan. Banyak orang terlalu mikir karena satu hal sederhana: takut dianggap gagal. Takut dinilai kurang, takut dicap gak mampu, atau takut keliatan kalah dibanding orang lain. Tanpa sadar, rasa takut itu berubah jadi kebiasaan overthinking yang bikin hidup kamu makin capek sendiri. Nah, ini dia 8 kebiasaan overthinking yang sering muncul gara-gara takut dianggap gagal.
Baca juga:
- 20 Resolusi Tahun Baru Anti Gagal Buat Kamu yang Sering Nyerah
- 12 Mindset Mengatasi Rasa Takut Gagal Biar Kamu Berani Ambil Kesempatan Baru
Kebiasaan Overthinking yang Muncul Karena Takut Dianggap Gagal
1. Kebanyakan Ngulang Kejadian Masa Lalu
Kamu sering muter ulang kejadian lama di kepala, sambil mikir, “Harusnya tadi aku bisa lebih baik.” Kesalahan kecil dibesar-besarin, seolah itu bukti kalau kamu orang yang gagal. Padahal, masa lalu gak bisa diulang, tapi pikiran kamu terus kejebak di sana.
2. Takut Ambil Keputusan Kecil
Milih hal sepele aja bisa bikin kamu mikir lama. Takut salah pilih, takut nyesel, takut hasilnya gak sesuai ekspektasi. Semua keputusan terasa berat karena kamu ngerasa satu kesalahan kecil bisa bikin kamu kelihatan gagal.
3. Selalu Ngebayangin Skenario Terburuk
Baru mau mulai sesuatu, pikiran kamu udah lari ke hal-hal buruk. Takut ditolak, takut dicemooh, takut hasilnya zonk. Overthinking ini muncul karena kamu lebih fokus ke kemungkinan gagal daripada peluang berhasil.
4. Susah Puas Sama Hasil Sendiri
Walau hasil kerja kamu udah oke, tetap aja ngerasa kurang. Kamu mikir orang lain pasti bisa lebih bagus. Takut dianggap gagal bikin kamu gak pernah benar-benar bangga sama pencapaian sendiri.
5. Terlalu Peduli Penilaian Orang
Apa kata orang jadi pusat pikiran kamu. Kamu overthinking karena takut omongan negatif, takut dinilai gak sukses, atau takut dibanding-bandingin. Akhirnya, kamu jadi susah jadi diri sendiri dan terlalu sering mikir, “Orang lain bakal mikir apa, ya?”
6. Nunda-nunda Karena Takut Salah
Alih-alih mulai, kamu malah kebanyakan mikir. Takut langkah pertama gak sempurna, takut hasilnya mengecewakan. Overthinking ini bikin kamu kelamaan di fase rencana tanpa pernah benar-benar jalan.
7. Ngerasa Harus Selalu Benar
Kamu ngerasa gak boleh salah sama sekali. Sedikit kesalahan langsung bikin kamu mikir berlebihan dan nyalahin diri sendiri. Takut dianggap gagal bikin kamu pasang standar yang terlalu tinggi dan gak realistis.
8. Bandingin Diri Sama Orang Lain Terus
Scroll media sosial dikit, pikiran langsung penuh. Kamu ngebandingin proses kamu sama hasil orang lain, lalu overthinking sendiri. Takut dianggap gagal muncul karena kamu lupa kalau setiap orang punya timeline yang beda.
Overthinking karena takut dianggap gagal itu capek banget, apalagi kalau udah jadi kebiasaan. Semakin kamu takut dinilai gagal, semakin sering pikiran kamu muter tanpa henti. Padahal, gagal bukan akhir segalanya, dan salah bukan berarti kamu gak layak. Pelan-pelan, belajar lebih fokus ke proses kamu sendiri, bukan ke penilaian orang lain.
