Nunda-nunda tugas itu bikin hidup makin penuh drama: deadline mepet, pikiran nggak tenang, dan ujung-ujungnya kamu stres sendiri. Padahal kalau mulai dari tadi, semuanya bisa beres tanpa harus ngerasa dikejar-kejar waktu. Nah, kalau kamu lagi berjuang buat stop procrastinate, nih 15 cara simple yang bisa langsung kamu coba.
Baca juga:
- 12 Sifat Perfeksionis yang Diam-Diam Bikin Kamu Suka Nunda Kerjaan
- 15 Kebiasaan Pagi yang Bantu Kamu Berhenti Nunda Kerjaan
Cara Simple Biar Kamu Stop Nunda Tugas dan Mulai Action
1. Bagi Tugas Jadi Bagian Kecil
Jangan liat tugas sebagai satu hal besar yang bikin kamu takut duluan. Pecah jadi bagian kecil biar gampang mulai.
2. Pakai Aturan 5 Menit
Mulai kerjain cuma 5 menit. Biasanya kalau udah mulai, kamu bakal lanjut sendiri tanpa sadar.
3. Tentuin Deadline Mini
Jangan cuma ngandelin deadline asli. Bikin deadline versi kamu sendiri biar nggak mepet-mepet.
4. Stop Nunggu Mood
Kalau nunggu mood, kamu bisa nunggu seumur hidup. Action dulu, mood bakal ngikut kemudian.
5. Matikan Gangguan
Silent HP, tutup sosmed, jauhin notif. Fokus 30 menit lebih berharga daripada scroll berjam-jam.
6. Atur Waktu Pakai Metode Pomodoro
Kerja 25 menit, istirahat 5 menit. Ulangi 4 kali, terus istirahat panjang.
7. Bikin To-Do List Harian
Tulis semua tugas kamu dan centang satu per satu. Rasanya nagih banget waktu liat progress.
8. Kerjain Tugas yang Paling Berat Dulu
Metode “Eat The Frog.” Beresin yang paling susah dulu biar sisanya tinggal santai.
9. Hindarin Multi-tasking
Fokus ke satu tugas sampai selesai. Multi-tasking itu cuma bikin kamu lambat dan gampang capek.
10. Pakai Reward Setiap Selesai Tugas
Hadiah kecil kayak makan enak, nonton 1 episode drama, atau scrolling TikTok 10 menit.
11. Ingat Konsekuensinya
Tulis dampak jelek kalau kamu terus nunda. Biar kamu sadar dan gerak.
12. Simpan Alasan di Buku Catatan
Setiap kali mau nunda, tanya ke diri sendiri: “Kalau nggak sekarang, kapan?”
13. Cari Teman Kerja Bareng
Study buddy atau coworking bareng bikin kamu lebih semangat dan susah kabur dari tanggung jawab.
14. Rapihin Meja Kerja
Lingkungan berantakan bikin otak males. Coba bersihin meja 5 menit sebelum mulai.
15. Visualisasi Hasil Akhir
Bayangin gimana nyamannya kalau tugas selesai lebih cepat: bisa tidur nyenyak, pikiran tenang, dan weekend bebas drama.
Stop nunda tugas itu bukan soal nunggu waktu yang pas, tapi soal mulai sekarang juga walaupun pelan-pelan. Konsisten kecil tiap hari lebih penting daripada niat besar yang nggak pernah jalan.
