Hidup kadang terasa absurd banget. Karier mentok, mimpi nggak jelas arahnya, rencana gagal semua, dan kamu cuma bisa mikir, “Sebenernya gue lagi ngapain sih?” Tenang, kamu nggak sendirian. Ada masa-masa hidup yang rasanya nge-blur, dan itu wajar. Yang penting, kamu tetap bisa ngejaga mental biar nggak tumbang.
Berikut 10 cara yang bisa bantu kamu tetap waras dan stabil ketika semuanya lagi nggak pasti.
Baca juga:
- 7 Skill Penting yang Harus Dimiliki Auditor Profesional
- 8 Jenis Audit yang Paling Sering Dipakai Perusahaan
Cara Menjaga Mental Saat Karier atau Hidup Lagi Serba Nggak Jelas
1. Terima Dulu Kalau Keadaan Emang Lagi Nggak Jelas
Kadang yang bikin kamu makin stres bukan keadaan itu sendiri, tapi penolakan kamu terhadap keadaan itu. Nerima dulu kenyataannya bikin pikiran lebih ringan dan kamu bisa fokus ke hal yang masih bisa dikontrol.
2. Kurangi Overthinking yang Bikin Energi Habis
Kamu boleh mikir, tapi jangan diulang-ulang tanpa arah. Coba batasin waktu mikir, misalnya 10–15 menit buat analisis, habis itu stop. Kebanyakan mikir cuma bikin kamu stuck, bukan maju.
3. Break Sebentar Buat Netralkan Emosi
Kalau kepala penuh, mood berantakan, dan badan capek, ambil jeda sebentar. Jalan bentar, minum air, mandi, atau tidur power nap 10–20 menit. Break kecil bisa ngurangin tekanan besar.
4. Fokus ke Rutinitas Kecil yang Bikin Hidup Terasa Stabil
Pas hidup lagi kacau, rutinitas kecil bisa jadi jangkar. Bangun pagi di jam yang sama, beberes kamar, journaling lima menit, atau olahraga ringan. Rutinitas bikin kamu tetap punya sense of control.
5. Ngobrol Sama Orang yang Kamu Percaya
Cerita bukan tanda kamu lemah. Malah bisa bantu kamu liat masalah dari sudut pandang lain. Pilih orang yang nggak nge-judge dan bisa dengerin kamu tanpa nyuruh cepet-cepet “sabar aja”.
6. Kurangi Bandingin Hidup Sama Orang Lain
Ngebandingin diri pas lagi down tuh kayak nyiram luka pake garam—makin perih. Fokus aja ke progress kamu sendiri, sekecil apa pun itu. Hidup tiap orang juga punya timeline berbeda.
7. Atur Ulang Target Biar Lebih Realistis
Mimpi besar itu bagus, tapi kalau kondisi lagi chaos, kamu bisa mulai dari target yang lebih kecil dan masuk akal. Capai target mini dulu baru naik level. Yang penting gerak dulu, bukan langsung sempurna.
8. Cari Hal yang Bikin Kamu Tetap Ngerasa Hidup
Pas semuanya nggak jelas, kamu butuh sesuatu yang ngisi energi. Bisa dari hobi, hal kreatif, musik, nongkrong sehat, atau apa pun yang bikin kamu ngerasa punya “warna” di hari-hari kamu.
9. Jaga Badan Biar Mental Ikut Kebawa Stabil
Tidur cukup, makan bener, dan bergerak itu bukan klise—itu fondasi mentalmu. Badan capek bikin pikiran makin kacau. Rawat tubuh, mentalmu ikut lebih kuat.
10. Ingat Kalau Fase Ini Nggak Selamanya
Walaupun sekarang rasanya gelap, tapi fase ini bukan tujuan akhir. Hidup tuh dinamis. Banyak orang sukses juga pernah ada di titik serba nggak jelas. Yang penting kamu tetap jalan, meskipun pelan.
Hidup nggak harus selalu jelas buat kamu tetap maju. Yang penting, kamu bisa ngejaga mental, ngatur langkah, dan nggak nyerah dalam prosesnya. Pelan-pelan aja, yang penting kamu terus ada di jalur yang menurut kamu benar. kamu pasti bisa keluar dari fase ini.
