Penyakit GERD alias gastroesophageal reflux disease sering banget bikin salah paham. Banyak orang percaya sama berbagai mitos yang sebenarnya nggak sepenuhnya bener. Nah, biar kamu nggak salah langkah dalam ngatasin atau mencegahnya, yuk kenali 10 mitos dan fakta tentang GERD berikut ini!
Baca juga:
- 7 Perubahan Gaya Hidup yang Bisa Bikin GERD Kamu Membaik
- 7 Tips Biar Nggak Mager dan Tetep Produktif Walau Cuaca Lagi Mendung
Mitos dan Fakta Tentang GERD yang Perlu Dilurusin
1. Mitos: GERD Cuma Karena Makan Pedas
Fakta:
Makanan pedas emang bisa memperparah gejala GERD, tapi bukan satu-satunya penyebab. GERD bisa muncul karena banyak hal, kayak kebiasaan makan terlalu cepat, langsung rebahan setelah makan, atau kelebihan berat badan.
2. Mitos: GERD Itu Cuma Maag Biasa
Fakta:
Beda banget. Maag itu peradangan di lambung, sementara GERD terjadi karena asam lambung naik ke kerongkongan. Gejalanya bisa mirip, tapi GERD lebih serius karena bisa bikin iritasi dan luka di tenggorokan.
3. Mitos: Asam Lambung Naik Cuma Bikin Perut Perih
Fakta:
Nggak selalu. Kadang GERD justru bikin gejala lain kayak batuk kering, suara serak, dada terasa panas, bahkan napas sesak. Jadi, kalau kamu ngerasain hal-hal itu, jangan disepelein.
4. Mitos: Cuma Orang Tua yang Bisa Kena GERD
Fakta:
Anak muda juga bisa kena, lho! Pola makan yang nggak sehat, stres, begadang, dan kebiasaan ngopi berlebihan bisa jadi pemicunya.
5. Mitos: GERD Bisa Sembuh Total Kalau Minum Obat
Fakta:
Obat cuma bantu ngurangin gejala, bukan nyembuhin total. Supaya GERD nggak sering kambuh, kamu perlu ubah gaya hidup — kayak makan teratur, hindarin rebahan abis makan, dan ngatur stres.
6. Mitos: Minum Susu Bisa Netralin Asam Lambung
Fakta:
Susu emang bisa bikin nyaman sesaat, tapi efeknya sementara. Kandungan lemak di susu malah bisa bikin katup lambung lemah dan memicu naiknya asam lambung lagi.
7. Mitos: Kalau Nggak Sakit Perut, Berarti Bukan GERD
Fakta:
Banyak penderita GERD yang nggak ngerasain nyeri perut sama sekali. Gejalanya bisa beda-beda, dari rasa terbakar di dada sampai rasa asam di mulut. Jadi jangan nunggu sakit perut dulu buat waspada.
8. Mitos: GERD Cuma Masalah Pencernaan
Fakta:
GERD bisa pengaruh ke kualitas tidur, suara, bahkan pernapasan. Kalau dibiarkan, bisa bikin radang tenggorokan kronis atau gangguan paru-paru karena asam lambung yang sering naik.
9. Mitos: Rebahan Setelah Makan Nggak Masalah Asal Miring ke Kiri
Fakta:
Meskipun posisi miring ke kiri sedikit lebih aman, tetap aja rebahan langsung setelah makan bisa bikin asam lambung gampang naik. Minimal tunggu 2–3 jam setelah makan baru rebahan, ya.
10. Mitos: Kalau Udah Nggak Ada Gejala, Berarti GERD-nya Sembuh
Fakta:
Gejala yang hilang belum tentu artinya GERD udah sembuh total. Bisa aja asam lambung masih sering naik tapi kamu nggak nyadar. Jadi tetap jaga pola makan dan gaya hidup sehat biar nggak kambuh lagi.
GERD itu penyakit yang bisa dikontrol asal kamu paham penyebab dan cara ngatasinnya. Jangan gampang percaya sama mitos yang beredar, dan lebih baik cek fakta medisnya. Ingat, perubahan kecil dalam gaya hidup bisa bantu banget buat cegah GERD kambuh terus.
