Main badminton kelihatannya simpel — tinggal pukul kok, lari dikit, terus smash! Tapi buat pemula, sering banget ada hal-hal kecil yang bikin permainan jadi berantakan. Nah, biar kamu gak ngulang kesalahan yang sama, yuk bahas 8 kesalahan pemula saat main badminton yang paling sering terjadi!
Baca juga:
- 9 Kebiasaan Pemain Badminton Profesional yang Bisa Kamu Tiru
- 9 Fakta Unik Tentang Badminton yang Jarang Diketahui Anak Muda
Kesalahan Pemula Saat Main Badminton yang Sering Terjadi
#YOTGenerasiSehat
1. Pegang Raket dengan Cara yang Salah
Banyak pemula yang asal pegang raket. Padahal cara pegang yang salah bisa bikin pukulan gak akurat dan bikin cepat capek. Posisi tangan idealnya kayak lagi salaman, jangan terlalu kencang tapi juga jangan longgar.
2. Gerakan Tubuh Terlalu Kaku
Badminton itu butuh kelincahan dan refleks cepat. Kalau kamu main dengan tubuh kaku, kamu bakal susah pindah posisi dan ngatur arah pukulan. Latih footwork dan koordinasi biar gerakanmu makin fleksibel.
3. Salah Posisi Berdiri di Lapangan
Kesalahan klasik lainnya adalah berdiri di posisi yang salah — terlalu dekat net atau terlalu ke belakang. Posisi idealnya di tengah area sendiri, supaya kamu bisa cepat cover bola dari arah mana pun.
4. Terlalu Ngandelin Smash
Smash emang keren, tapi kalau terus-terusan ngandelin smash tanpa strategi, lawan yang pintar bakal gampang balikin bola. Variasiin pukulanmu dengan dropshot, netting, atau lob biar permainan lebih taktis.
5. Kurang Latihan Footwork
Footwork alias gerakan kaki sering diremehin. Padahal ini kunci utama biar kamu gak telat ambil posisi. Coba latihan step kecil dan arah kanan–kiri supaya gerakmu lebih cepat dan efisien.
6. Fokus ke Power, Lupa Akurasi
Banyak pemula yang cuma pengin pukulan kenceng, padahal gak akurat. Pukulan kuat gak ada gunanya kalau keluar terus. Latih dulu kontrol dan arah pukulan biar lebih stabil sebelum ngejar tenaga.
7. Gak Pemanasan Sebelum Main
Langsung main tanpa pemanasan bisa bikin otot kaget dan rawan cedera. Cukup luangin waktu 5–10 menit buat stretching ringan biar tubuh siap dan gerakanmu lebih optimal di lapangan.
8. Gak Evaluasi Setelah Main
Banyak yang habis main langsung pulang tanpa mikirin apa yang bisa diperbaiki. Padahal evaluasi itu penting banget buat tahu kekurangan dan kemajuanmu. Catat hal-hal yang perlu dilatih biar makin berkembang.
Itu dia 8 kesalahan pemula saat main badminton yang sering banget kejadian. Kalau kamu mulai sadar dan memperbaiki satu per satu, skillmu bakal naik pesat! Ingat, yang penting bukan cuma seberapa keras kamu mukul, tapi seberapa pintar kamu main. Jadi, yuk latihan lagi dengan cara yang lebih benar!
