5 Manfaat Susu Hangat Sebelum Tidur untuk Kualitas Istirahatmu – Segelas susu hangat sebelum tidur bukan cuma tradisi lama, tapi juga terbukti bermanfaat bagi kualitas istirahatmu. Yuk, simak lima manfaatnya:
Baca juga:
- 5 Cara Mengombinasikan Susu dengan Buah untuk Sarapan Sehat
- 5 Fakta Tentang Intoleransi Laktosa dan Alternatif Susunya
5 Manfaat Susu Hangat Sebelum Tidur untuk Kualitas Istirahatmu
- Membantu Tidur Lebih Cepat
Kandungan triptofan dan melatonin alami pada susu membantu tubuh merasa rileks dan cepat mengantuk. - Menurunkan Stres dan Kecemasan
Sensasi hangat dari susu membantu menenangkan pikiran setelah seharian beraktivitas. - Mendukung Regenerasi Otot Saat Tidur
Protein dalam susu membantu memperbaiki jaringan tubuh dan otot selama kamu beristirahat. - Menjaga Kesehatan Pencernaan
Minum susu hangat sebelum tidur membantu sistem pencernaan bekerja lebih stabil di malam hari. - Mencegah Rasa Lapar Tengah Malam
Susu memberikan rasa kenyang alami, sehingga kamu tidak tergoda untuk ngemil di malam hari.
Minum susu hangat adalah kebiasaan sederhana tapi berdampak besar untuk kualitas tidur dan kesehatan mentalmu.
