5 Dampak Kekurangan Paparan Sinar Matahari terhadap Kesehatan Mental – Tidak hanya tubuh, jiwa manusia juga memerlukan sinar matahari. Kekurangan cahaya alami dapat memengaruhi keseimbangan hormon dan menyebabkan gangguan mental tertentu.
Baca juga:
- 5 Energi Surya: Solusi Energi Bersih dan Ramah Lingkungan dari Sinar Matahari
- 5 Efek Sinar Matahari terhadap Pola Tidur dan Ritme Sirkadian Manusia
5 Dampak Kekurangan Paparan Sinar Matahari terhadap Kesehatan Mental
- Risiko Depresi Musiman (SAD)
Seasonal Affective Disorder adalah kondisi depresi yang muncul ketika seseorang jarang terpapar sinar matahari, terutama di musim hujan atau dingin. - Menurunnya Kadar Serotonin
Sinar matahari membantu produksi serotonin, hormon yang berperan dalam mengatur suasana hati. Kurangnya paparan sinar dapat menurunkan kadar serotonin dan menyebabkan stres serta mudah marah. - Gangguan Tidur dan Kelelahan Kronis
Kurangnya cahaya alami dapat mengganggu ritme tidur, menyebabkan insomnia dan kelelahan berkepanjangan. - Rasa Cemas dan Tidak Fokus
Paparan sinar matahari yang cukup membantu otak tetap aktif dan waspada. Tanpa itu, konsentrasi menurun dan kecemasan meningkat. - Penurunan Motivasi dan Produktivitas
Kurangnya sinar matahari membuat tubuh terasa lemas, kehilangan semangat, dan sulit berkonsentrasi.
