5 Hubungan Antara Sinar Matahari dan Produksi Hormon Serotonin – Sinar matahari memiliki pengaruh langsung terhadap suasana hati manusia. Hal ini disebabkan oleh perannya dalam meningkatkan produksi hormon serotonin, yaitu hormon yang berfungsi menjaga kestabilan emosi dan rasa bahagia.
Baca juga:
- 5 Cara Melindungi Kulit dari Sinar UV Tanpa Kehilangan Manfaatnya
- 5 Mengapa Sinar Matahari Penting bagi Pertumbuhan dan Produktivitas Pertanian
5 Hubungan Antara Sinar Matahari dan Produksi Hormon Serotonin
- Serotonin sebagai Pengatur Suasana Hati
Ketika tubuh terpapar cahaya alami, otak meningkatkan produksi serotonin. Hormon ini membantu seseorang merasa tenang, bahagia, dan fokus. - Paparan Sinar Matahari dan Kesehatan Mental
Orang yang jarang keluar rumah atau hidup di lingkungan minim cahaya alami cenderung mengalami gangguan mood, seperti depresi ringan. - Hubungan Antara Serotonin dan Melatonin
Sinar matahari di siang hari meningkatkan serotonin, sementara kegelapan di malam hari mengubah sebagian serotonin menjadi melatonin untuk membantu tidur. - Durasi Paparan yang Disarankan
Paparan sinar matahari selama 15–30 menit sehari cukup untuk meningkatkan kadar serotonin tanpa risiko sunburn. - Dampaknya terhadap Produktivitas
Dengan kadar serotonin yang tinggi, seseorang cenderung lebih bersemangat, fokus, dan produktif dalam bekerja atau belajar.
