5 Alasan Pentingnya Air Putih untuk Kinerja Otak – Air putih bukan hanya penting untuk tubuh, tapi juga sangat berpengaruh terhadap fungsi otak dan kemampuan berpikir. Berikut lima alasannya:
Baca juga:
5 Alasan Pentingnya Air Putih untuk Kinerja Otak
- Menjaga Konsentrasi dan Fokus
Otak manusia terdiri dari sekitar 75% air. Saat tubuh kekurangan cairan sedikit saja, kemampuan fokus, berpikir logis, dan daya ingat bisa menurun drastis. - Meningkatkan Suasana Hati (Mood)
Dehidrasi dapat memicu stres dan kelelahan mental. Air putih membantu menjaga kestabilan hormon dan suasana hati agar lebih positif. - Mempercepat Pengiriman Sinyal Saraf
Air berperan dalam proses transmisi impuls listrik di sistem saraf. Dengan hidrasi cukup, respon otak terhadap rangsangan menjadi lebih cepat. - Mencegah Sakit Kepala Akibat Dehidrasi
Kurangnya cairan menyebabkan penyempitan pembuluh darah di otak, memicu sakit kepala. Minum air cukup bisa membantu mencegah hal ini. - Meningkatkan Daya Ingat Jangka Pendek
Penelitian menunjukkan bahwa hidrasi yang baik membuat daya ingat dan kemampuan kognitif lebih optimal, terutama saat beraktivitas atau belajar.
