5 Mitos dan Fakta Tentang Minum Air Putih

5 Mitos dan Fakta Tentang Minum Air Putih – Masih banyak kesalahpahaman soal air putih. Yuk, luruskan!

Baca juga:

• 5 Cara Air Putih Membantu Menurunkan Berat Badan
• 5 Kesalahan Umum Saat Minum Air Putih yang Perlu Dihindari

5 Mitos dan Fakta Tentang Minum Air Putih

1. Mitos: Semua orang harus minum 8 gelas sehari.
   Fakta: Kebutuhan air tiap orang berbeda tergantung usia, berat badan, dan aktivitas.
2. Mitos: Air hangat lebih sehat daripada air dingin.
   Fakta: Keduanya bermanfaat, tergantung kebutuhan dan kondisi tubuh.
3. Mitos: Minum terlalu banyak air tidak berbahaya.
   Fakta: Kelebihan air bisa menyebabkan hiponatremia, yaitu ketidakseimbangan elektrolit.
4. Mitos: Air putih bisa melarutkan lemak tubuh.
   Fakta: Air membantu metabolisme, tapi tidak secara langsung “melarutkan” lemak.
5. Mitos: Air putih tidak perlu diminum jika sudah minum kopi atau teh.
   Fakta: Kafein bersifat diuretik, jadi tetap perlu menggantinya dengan air putih.