Pernah nggak sih, kamu lagi sibuk tapi perut tiba-tiba keroncongan? Kalau kamu gampang lapar, nggak usah takut kelaparan, karena ada banyak cemilan sehat yang bisa jadi penyelamat tanpa bikin berat badan naik. Berikut 12 cemilan sehat yang bisa kamu coba:
Baca juga:
Cemilan Sehat Buat Kamu yang Gampang Lapar
1. Buah Segar
Buah kayak apel, pisang, atau jeruk gampang dibawa dan nggak ribet. Selain ngilangin lapar, buah juga penuh vitamin dan serat yang bikin perut kenyang lebih lama.
2. Kacang-kacangan
Almond, kacang mete, atau kacang tanah panggang bisa jadi teman cemilan sehat. Protein dan lemak baiknya bikin energi kamu stabil. Tapi ingat, jangan kebanyakan, cukup segenggam aja.
3. Yogurt
Yogurt rendah lemak plus topping buah atau granola bisa jadi cemilan praktis yang enak dan bikin perut kenyang. Bonusnya, baik buat pencernaan karena ada probiotik.
4. Telur Rebus
Telur rebus gampang dibuat, tinggi protein, dan bikin perut kenyang lebih lama. Bisa kamu makan pagi atau sore sebagai cemilan.
5. Smoothie Buah
Campur buah favorit dengan sedikit yogurt atau susu almond, blender, jadi deh smoothie sehat. Cocok banget buat kamu yang pengen cemilan cepat dan menyegarkan.
6. Popcorn Tanpa Mentega
Popcorn asli tanpa tambahan mentega atau gula rendah kalori tapi tetap bikin kamu kenyang. Enak banget buat nemenin nonton film di rumah.
7. Sayuran Mentah dengan Hummus
Potong wortel, timun, atau paprika, lalu celupin ke hummus. Cemilan ini rendah kalori tapi penuh nutrisi dan bikin kamu nggak gampang lapar.
8. Granola Bars
Granola bar praktis buat dibawa kemana-mana. Pilih yang rendah gula dan tinggi serat biar cemilan ini tetap sehat.
9. Edamame
Edamame rebus dengan sedikit garam bisa jadi cemilan sehat tinggi protein dan serat. Rasanya enak, bikin kenyang, dan gampang banget disiapin.
10. Keju
Potongan keju rendah lemak bisa jadi cemilan cepat yang bikin kenyang. Selain itu, keju juga sumber protein dan kalsium yang bagus buat tulang.
11. Dark Chocolate
Cemilan manis boleh juga, asal pilih dark chocolate dengan kadar kakao minimal 70%. Selain memuaskan keinginan ngemil manis, dark chocolate juga mengandung antioksidan.
12. Oatmeal Cup
Oatmeal instan bisa kamu campur dengan buah kering atau kacang. Praktis, sehat, dan bikin perut kenyang lebih lama.
Dengan 12 cemilan sehat ini, kamu nggak perlu takut kelaparan di tengah aktivitas. Pilih yang paling cocok sama selera dan rutinitas kamu, supaya ngemil tetap sehat dan nggak bikin berat badan naik.
