Istilah bed rotting mungkin kedengeran negatif karena identik sama rebahan seharian tanpa ngapa-ngapain. Tapi, kalau dilakuin dengan cara yang tepat, ternyata bed rotting bisa jadi bentuk self-care yang justru bermanfaat banget buat tubuh dan pikiran kamu. Yuk, cek delapan manfaat bed rotting kalau kamu tahu cara ngejalaninnya dengan bijak!
Baca juga:
- 9 Kesalahan yang Sering Dilakuin Saat Bed Rotting
- 9 Fakta Unik Tentang Tren Bed Marinating di Kalangan Gen Z
Manfaat Bed Rotting Kalau Dilakuin dengan Cara yang Tepat
1. Bikin tubuh benar-benar istirahat total
Kadang kamu butuh waktu buat nggak ngapa-ngapain sama sekali. Bed rotting bisa bantu tubuh kamu pulih dari capek fisik setelah hari-hari panjang yang penuh aktivitas. Tidur, rebahan, atau sekadar santai di kasur bisa bantu otot dan energi kamu balik lagi.
2. Ngurangin stres dan tekanan pikiran
Nggak semua hal harus diselesaikan buru-buru. Kadang kamu cuma perlu jeda. Dengan bed rotting, kamu bisa ngasih ruang buat otak istirahat dari tekanan kerja, tugas, atau drama kehidupan. Setelahnya, kamu bakal ngerasa lebih tenang dan jernih mikir.
3. Waktu terbaik buat refleksi diri
Rebahan di kasur bukan berarti malas. Justru di momen santai kayak gini, kamu bisa merenung dan ngevaluasi diri—entah tentang pekerjaan, hubungan, atau tujuan hidup kamu ke depan.
4. Ngebantu tidur jadi lebih berkualitas
Kalau kamu sering susah tidur, bed rotting bisa jadi langkah awal buat “melatih” tubuh biar lebih rileks. Dengan suasana kamar yang nyaman dan tanpa distraksi, kamu bisa memperbaiki pola tidur yang sempat berantakan.
5. Ngasih waktu buat mental recharge
Bukan cuma tubuh yang butuh istirahat, tapi juga pikiran. Bed rotting bisa jadi cara efektif buat nge-recharge mental setelah terlalu banyak bersosialisasi atau menghadapi hal yang bikin capek secara emosional.
6. Bisa jadi momen buat slow living
Hidup cepat itu kadang bikin kamu lupa nikmatin hal-hal kecil. Saat bed rotting, kamu bisa menikmati waktu tanpa tekanan, kayak baca buku, nonton film ringan, atau sekadar dengerin musik kesukaan.
7. Meningkatkan kreativitas
Ketika kamu santai dan nggak terlalu mikirin banyak hal, ide-ide baru justru sering muncul. Jadi jangan heran kalau setelah bed rotting, kamu malah nemuin inspirasi segar buat kerjaan atau hal yang kamu sukai.
8. Bantu mengenali batas diri
Bed rotting bisa jadi sinyal kalau tubuh dan pikiran kamu butuh istirahat. Dengan sadar ngerem sejenak, kamu belajar buat lebih peka sama kondisi diri sendiri dan nggak maksain terus produktif tiap waktu.
Jadi, bed rotting bukan sekadar rebahan tanpa arah. Kalau kamu tahu batasnya dan ngelakuinnya dengan sadar, kegiatan ini bisa jadi bentuk self-care yang sehat. Kuncinya: jangan sampai kebablasan, ya! Setelah istirahat cukup, waktunya bangkit lagi dan ngejalanin hari dengan energi baru.
