5 Efek Samping Kopi Jika Dikonsumsi Berlebihan – Meski menyehatkan, kopi juga bisa berdampak negatif bila diminum berlebihan. Konsumsi kafein yang berlebihan dapat mengganggu kesehatan secara fisik maupun mental.
Baca juga:
- 5 Manfaat Kopi untuk Kesehatan Tubuh dan Otak
- 5 Jenis-Jenis Kopi di Dunia: Arabika, Robusta, Liberika, dan Excelsa
5 Efek Samping Kopi Jika Dikonsumsi Berlebihan
- Gangguan Tidur
Kafein dapat menurunkan kualitas tidur dan menyebabkan insomnia jika diminum terlalu dekat dengan waktu tidur. - Kecemasan dan Jantung Berdebar
Terlalu banyak kafein bisa memicu rasa gelisah, gugup, bahkan jantung berdebar bagi orang yang sensitif terhadap stimulan. - Masalah Pencernaan
Kopi dapat meningkatkan asam lambung dan memicu refluks asam pada beberapa orang. - Ketergantungan Kafein
Pemakaian rutin dalam dosis tinggi dapat menyebabkan ketergantungan. Saat berhenti, tubuh bisa mengalami gejala withdrawal seperti sakit kepala dan lemas. - Gangguan Penyerapan Mineral
Kopi dapat menghambat penyerapan zat besi dan kalsium jika dikonsumsi berlebihan, sehingga perlu diimbangi dengan pola makan sehat.
