5 Kandungan Nutrisi dalam Jeruk: Sumber Vitamin C Alami yang Kaya Antioksidan – Jeruk bukan hanya lezat, tetapi juga mengandung beragam zat gizi penting. Berikut beberapa kandungan utama dan manfaatnya:
Baca juga:
- Manfaat Buah Jeruk untuk Kesehatan Tubuh dan Daya Tahan Tubuh
- 5 Fakta Tentang Anggur dan Perannya dalam Produksi Wine
5 Kandungan Nutrisi dalam Jeruk: Sumber Vitamin C Alami yang Kaya Antioksidan
- Vitamin C Tinggi
Satu buah jeruk berukuran sedang dapat memenuhi lebih dari 90% kebutuhan harian vitamin C, penting untuk pembentukan kolagen dan perbaikan jaringan tubuh. - Serat Pangan
Serat membantu mengontrol kadar gula darah, menurunkan kolesterol, dan meningkatkan kesehatan pencernaan. - Antioksidan Alami
Flavonoid dan karotenoid dalam jeruk berperan melawan radikal bebas, mencegah penuaan dini dan penyakit kronis. - Rendah Kalori dan Lemak
Cocok untuk diet sehat karena jeruk rendah kalori namun kaya nutrisi. - Kandungan Air yang Tinggi
Sekitar 85–90% bagian jeruk adalah air, membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan baik.
