Kadang tanpa sadar, kita suka haus perhatian dari orang lain. Pengen dipuji, pengen dianggap, pengen selalu diperhatiin. Padahal kalau terlalu sering bergantung sama pengakuan orang lain, kamu bisa jadi gampang kecewa dan susah berkembang. Yuk mulai belajar buat ngurangin rasa haus perhatian itu dan jadi pribadi yang lebih mandiri. Ini dia 10 cara yang bisa kamu coba!
Baca juga:
- 10 Fitur CapCut yang Wajib Kamu Coba Biar Editan Video Makin Keren
- 9 Cara Edit Video di CapCut Buat Pemula dari Nol
Cara Mengatasi Rasa Haus Perhatian dan Belajar Lebih Mandiri
1. Kenali Dulu Kenapa Kamu Haus Perhatian
Langkah pertama itu sadar dulu penyebabnya. Bisa jadi kamu pengin diperhatiin karena dulu sering ngerasa diabaikan, atau karena kamu belum yakin sama diri sendiri. Kalau kamu tahu sumber masalahnya, kamu bakal lebih gampang nyari solusi yang tepat.
2. Stop Terlalu Sering Nyari Validasi dari Orang Lain
Setiap kali kamu mau upload sesuatu, update status, atau cerita ke orang lain, coba tanya dulu: “Aku ngelakuin ini karena pengen dihargain orang, atau emang karena aku suka?” Kalau jawabannya karena pengen dianggap, mungkin kamu perlu ngerem dikit dan belajar buat puas sama diri sendiri dulu.
3. Fokus ke Hal yang Kamu Suka
Daripada sibuk mikirin pendapat orang, coba fokus ke hal yang kamu nikmatin. Entah itu hobi, skill, atau aktivitas yang bikin kamu merasa produktif. Semakin kamu sibuk ngelakuin hal yang kamu cintai, semakin kecil rasa pengen cari perhatian dari luar.
4. Belajar Puas Sama Diri Sendiri
Coba mulai biasain buat ngasih apresiasi ke diri sendiri. Misalnya, abis ngerjain tugas tepat waktu atau berhasil ngontrol emosi, kamu bisa bilang ke diri sendiri, “Bagus, aku udah berproses.” Ini ngebantu kamu buat nggak selalu nunggu pujian dari orang lain.
5. Kurangi Overthinking Tentang Apa Kata Orang
Nggak semua orang bakal suka sama kamu, dan itu wajar banget. Daripada overthinking mikirin omongan orang, mending fokus buat ningkatin diri. Ingat, hidupmu bukan buat nyenengin semua orang.
6. Latih Kemandirian Emosional
Mulai belajar buat ngatur emosi sendiri tanpa harus cari pelampiasan di luar. Misalnya kalau lagi sedih, coba tenangin diri dengan journaling, meditasi, atau denger musik. Jangan langsung nyari perhatian cuma biar ngerasa lebih baik.
7. Bangun Rasa Percaya Diri dari Dalam
Percaya diri itu datangnya dari kesadaran bahwa kamu punya nilai dan potensi, bukan dari pujian orang lain. Coba tulis hal-hal positif tentang dirimu tiap hari. Semakin kamu kenal dirimu, semakin kecil keinginanmu buat terus cari validasi dari luar.
8. Kurangi Aktivitas yang Tujuannya Cuma Biar Diperhatiin
Misalnya update story setiap menit, upload sesuatu yang lebay biar disorot, atau drama kecil-kecilan biar dikasih perhatian. Coba rem pelan-pelan. Ganti dengan aktivitas yang bener-bener berguna buat kamu.
9. Bangun Hubungan yang Sehat
Deketin orang-orang yang bisa nerima kamu apa adanya, bukan karena kamu bikin drama atau selalu butuh perhatian. Lingkungan yang sehat bakal bantu kamu buat belajar mandiri secara emosional.
10. Fokus ke Tujuan Hidupmu Sendiri
Kalau kamu punya arah hidup yang jelas, kamu nggak bakal gampang ke-distract sama kebutuhan diperhatiin orang. Fokus ke target pribadi, karier, atau mimpi kamu. Perhatian orang lain bakal datang dengan sendirinya kalau kamu udah jadi versi terbaik dari dirimu.
Rasa pengen diperhatiin itu manusiawi banget, tapi jangan sampe kamu terus-terusan bergantung sama pengakuan dari luar. Yuk mulai belajar buat berdiri di kaki sendiri, nikmatin proses jadi pribadi yang kuat, mandiri, dan bahagia tanpa harus cari perhatian ke siapa pun. ✨
