Makan itu kebutuhan utama buat tubuh, tapi kalau kamu sering makan sembarangan tanpa mikirin kualitas dan kebersihannya, bisa-bisa tubuh malah kena masalah serius. Banyak banget orang yang suka asal makan karena alasan praktis atau pengen yang enak aja, padahal kebiasaan ini bisa bikin penyakit berbahaya datang pelan-pelan tanpa kamu sadari. Yuk, kenali apa aja penyakit serius yang bisa muncul gara-gara makan sembarangan!
Baca juga:
- 7 Kesalahan Pola Makan yang Sering Dianggap Sepele Tapi Berbahaya
- 10 Cara Ampuh Biar Kamu Nggak Lagi Makan Sembarangan
Penyakit Serius yang Bisa Datang Gara-gara Makan Sembarangan
1. Keracunan Makanan
Ini penyakit paling umum yang muncul karena makanan nggak bersih atau udah basi. Gejalanya bisa mulai dari mual, muntah, diare, sampai demam. Biasanya penyebabnya karena makanan terkontaminasi bakteri kayak Salmonella atau E. coli. Jadi, penting banget buat pastiin makanan yang kamu makan itu masih segar dan dimasak dengan benar.
2. Tifus (Demam Tifoid)
Makan makanan yang nggak higienis, apalagi yang dijual di pinggir jalan tanpa penutup, bisa bikin kamu kena tifus. Penyakit ini disebabkan oleh bakteri Salmonella typhi yang nyerang saluran pencernaan. Gejalanya bisa berupa demam tinggi, sakit kepala, perut melilit, dan lemas berkepanjangan. Kalau udah kena, butuh waktu lama buat sembuh total.
3. Hepatitis A
Makan makanan yang terkontaminasi virus dari air atau tangan yang kotor bisa bikin kamu kena Hepatitis A. Penyakit ini nyerang hati dan bikin kamu ngerasa lemas, mual, kehilangan nafsu makan, bahkan mata dan kulit bisa jadi kuning. Pencegahannya simpel: jaga kebersihan makanan dan cuci tangan sebelum makan.
4. Kolesterol Tinggi
Kalau kamu sering makan makanan cepat saji, gorengan, atau makanan tinggi lemak, kolesterol bisa naik drastis. Kolesterol tinggi bisa jadi pintu masuk penyakit jantung dan stroke. Jadi, meski enak, jangan terlalu sering makan makanan berlemak tinggi ya.
5. Diabetes Tipe 2
Kebiasaan makan sembarangan yang tinggi gula kayak minuman manis, kue, dan fast food bisa bikin kadar gula darah naik terus. Lama-lama tubuh jadi nggak bisa ngontrol insulin dan akhirnya kena diabetes tipe 2. Ini penyakit serius yang bisa berdampak ke banyak organ kalau nggak dikontrol.
6. Asam Urat
Suka makan jeroan, daging merah, atau makanan instan berlebihan? Hati-hati, karena itu bisa picu penumpukan asam urat di sendi. Akibatnya, kamu bisa ngerasain nyeri sendi yang parah, bahkan sampai susah jalan.
7. Penyakit Jantung
Makan sembarangan, terutama makanan tinggi lemak jenuh, gula, dan garam, bisa nyumbang lemak ke pembuluh darah. Akhirnya aliran darah ke jantung terganggu dan risiko penyakit jantung meningkat. Ini salah satu penyakit paling mematikan di dunia, jadi jangan disepelein ya!
Tips Biar Nggak Kena Penyakit Gara-gara Makan Sembarangan:
-
Pilih makanan yang dimasak matang dan bersih
-
Cuci tangan sebelum makan
-
Kurangi makanan cepat saji dan tinggi lemak
-
Banyak makan buah dan sayur segar
-
Minum air putih yang cukup
-
Jangan makan makanan yang udah lewat masa simpan
Makan boleh enak, tapi jangan asal ya. Tubuh kamu butuh nutrisi, bukan cuma rasa. Kalau kamu terus-terusan makan sembarangan, bisa-bisa penyakit serius datang tanpa permisi. Jadi, mulai sekarang yuk, ubah pola makan jadi lebih sehat biar tubuh kamu tetap kuat dan nggak gampang sakit!
