Pernah nggak sih kamu ngerasa punya kebiasaan buruk yang susah banget diubah, padahal udah tahu itu nggak baik? Bisa jadi, kebiasaan itu bukan cuma soal kurang disiplin atau malas aja, tapi ternyata akar masalahnya datang dari trauma masa lalu. Kadang tanpa sadar, pengalaman pahit yang belum sembuh bisa ngebentuk pola perilaku negatif yang kebawa sampai sekarang.
Yuk, kita bahas satu-satu kebiasaan buruk yang sering muncul karena trauma lama dan kenapa penting buat nyembuhinnya.
Baca juga:
- 8 Cara Unik Menikmati Mie Instan Biar Nggak Ngebosenin
- 10 Perbedaan Mie Instan Indonesia vs Luar Negeri yang Bikin Penasaran
Kebiasaan Buruk yang Ternyata Muncul Gara-gara Trauma Lama
1. Selalu Ngerasa Nggak Cukup Baik
Kalau kamu sering ngerasa nggak pantas, minder, atau takut gagal terus, bisa jadi ini efek dari masa lalu di mana kamu sering dikritik atau nggak pernah diapresiasi. Trauma kayak gini bikin kamu jadi perfeksionis, tapi bukan karena pengen berkembang, melainkan karena takut salah dan takut ditolak.
2. Susah Percaya Sama Orang Lain
Pernah dikhianati atau disakiti orang terdekat bisa bikin kamu trauma buat percaya lagi. Akhirnya kamu jadi selalu curiga, overthinking, atau ngerasa orang pasti bakal ninggalin. Padahal, nggak semua orang sama kayak mereka yang dulu nyakitin kamu.
3. Suka Menyenangkan Orang (People Pleasing)
Kamu sering nggak enakan, susah nolak, dan selalu berusaha bikin orang lain senang? Bisa jadi ini bentuk trauma dari masa lalu, di mana kamu ngerasa harus “baik” biar diterima dan nggak ditolak. Tapi lama-lama, kamu malah kehilangan diri sendiri.
4. Menutup Diri dan Susah Ungkapin Perasaan
Trauma bikin kamu ngerasa kalau ngungkapin perasaan itu berbahaya, karena dulu mungkin kamu pernah ditertawakan, diabaikan, atau disalahpahami. Akhirnya kamu milih buat diam dan pura-pura kuat, padahal di dalam hati kamu ngerasa sepi dan nggak dimengerti.
5. Overthinking Berlebihan
Kalau kamu sering mikir berlebihan sampai susah tidur, itu bisa jadi tanda kamu lagi nyoba “melindungi diri” dari sesuatu. Otak kamu kebiasaan waspada terus gara-gara trauma lama, jadi susah buat ngerasa aman dan tenang.
6. Menarik Diri dari Lingkungan
Kamu lebih suka sendirian dan ngerasa nyaman jauh dari orang lain? Bisa jadi itu bentuk pertahanan diri dari rasa takut disakiti lagi. Tapi sayangnya, kebiasaan ini justru bikin kamu makin susah bangkit dan makin kesepian.
7. Menyabotase Diri Sendiri
Kadang kamu punya peluang bagus tapi malah kamu sendiri yang ngerusakin—kayak sengaja telat, nggak ngerjain, atau nyerah duluan. Ini bisa jadi bentuk trauma dari masa lalu, di mana kamu terbiasa gagal atau dimarahin, jadi sekarang kamu ngerasa nggak pantas berhasil.
8. Sulit Percaya Diri dan Takut Ambil Keputusan
Trauma bisa bikin kamu kehilangan kepercayaan sama diri sendiri. Apalagi kalau dulu kamu sering disalahin atau nggak pernah dikasih kesempatan buat milih. Akhirnya sekarang kamu selalu ragu, takut salah, dan butuh validasi terus dari orang lain.
Trauma Bisa Disembuhin, Asal Kamu Mau Mulai
Kebiasaan-kebiasaan di atas bukan berarti kamu lemah atau rusak. Itu cuma tanda kalau ada bagian dari dirimu yang dulu pernah terluka dan belum sempat disembuhin. Dengan bantuan profesional kayak terapis, journaling, meditasi, atau dukungan dari orang terdekat, kamu bisa pelan-pelan pulih dan ngubah kebiasaan buruk itu jadi hal yang lebih sehat.
