Hidup penuh deadline, macet, dan urusan yang nggak ada habisnya pasti bikin kepala gampang sumpek. Nah, salah satu cara simpel buat nenangin pikiran adalah pakai aroma terapi. Wangi-wangian tertentu ternyata bisa bantu bikin tubuh rileks, pikiran adem, bahkan tidur jadi lebih nyenyak.
Kalau kamu lagi sering ngerasa stres, coba deh beberapa pilihan aroma terapi berikut ini.
Baca juga:
Aroma Terapi yang Efektif Bantu Redakan Stres
1. Lavender
Siapa sih yang nggak kenal lavender? Wangi bunga ungu ini udah terkenal bisa bikin pikiran lebih tenang, nurunin kecemasan, sampai bikin tidur lebih nyenyak. Cocok banget dipakai pas malam biar tidurmu lebih berkualitas.
2. Peppermint
Aroma mint yang seger dari peppermint bisa bantu nyegerin pikiran, ngilangin capek, bahkan bikin kamu lebih fokus. Buat yang sering pusing karena kerjaan numpuk, peppermint bisa jadi penyelamat.
3. Chamomile
Wangi chamomile tuh lembut banget, bikin hati adem dan badan lebih rileks. Nggak heran kalau teh chamomile juga sering dipakai buat bantu tidur nyenyak.
4. Lemon
Aroma citrus yang segar dari lemon bisa ngasih efek mood booster alami. Stres karena kerjaan? Coba hirup wangi lemon, dijamin suasana hati jadi lebih cerah.
5. Eucalyptus
Selain bikin lega pernapasan, aroma eucalyptus juga bisa bantu nenangin pikiran. Cocok banget kalau kamu lagi butuh relaksasi setelah seharian aktivitas.
6. Rose
Aroma mawar identik sama romantis, tapi ternyata juga bisa bikin hati lebih tenang. Wangi rose bisa bantu nurunin rasa cemas dan bikin suasana hati jadi lebih positif.
7. Ylang-Ylang
Aroma bunga tropis ini punya efek menenangkan dan bisa nurunin tekanan darah. Kalau lagi gelisah atau gampang panik, coba hirup wangi ylang-ylang biar lebih rileks.
8. Sandalwood
Wangi kayu cendana alias sandalwood punya aroma yang hangat dan menenangkan. Cocok buat meditasi atau yoga biar pikiran lebih fokus.
9. Jasmine
Aroma melati yang manis bisa jadi mood booster alami. Selain itu, jasmine juga dikenal bisa nurunin stres dan bikin tidur lebih berkualitas.
10. Bergamot
Bergamot punya aroma citrus yang segar dengan sentuhan floral. Minyak esensial ini sering dipakai buat nenangin pikiran dan nurunin rasa cemas.
11. Geranium
Wangi geranium mirip bunga mawar tapi lebih segar. Aroma ini bisa bantu seimbangin emosi dan bikin kamu lebih tenang saat stres datang.
Cara Pakai Aroma Terapi Biar Maksimal
-
Gunakan diffuser: tetesin beberapa minyak esensial ke diffuser biar wanginya nyebar ke ruangan.
-
Campur ke air hangat: bisa dipakai buat mandi biar badan dan pikiran sama-sama rileks.
-
Pakai lilin aromaterapi: selain bikin ruangan harum, juga bikin suasana lebih nyaman.
-
Oles tipis ke kulit: campur dengan carrier oil biar aman, lalu oles di pergelangan tangan atau belakang telinga.
Stres memang nggak bisa dihindari, tapi bisa banget dikurangi. Dengan aroma terapi yang tepat, kamu bisa ngerasa lebih rileks, tenang, dan punya energi baru buat lanjut aktivitas. Jadi, aroma terapi mana nih yang paling pengen kamu coba duluan?
