Punya trust issue emang bikin hidup jadi ribet. Susah percaya sama orang, gampang curiga, dan ujung-ujungnya malah nyiksa diri sendiri. Tapi kabar baiknya, ada banyak hal kecil yang bisa pelan-pelan bantu kamu buat sembuhin trust issue. Gak perlu langsung drastis, cukup mulai dari langkah sederhana. Yuk cek apa aja!
Baca juga:
- 15 Kebiasaan Kecil yang Bisa Mengubah Hidup Jadi Lebih Baik
- 12 Cara Mengubah Hidup dari Nol Tanpa Harus Takut Gagal
Hal Kecil yang Bisa Bantu Sembuhin Trust Issue
1. Belajar Jujur Sama Diri Sendiri
Sebelum percaya sama orang lain, kamu perlu jujur dulu sama diri sendiri. Akui kalau kamu punya trust issue, biar lebih gampang nyari cara buat ngatasinnya.
2. Tulis Pikiran Negatif
Setiap kali muncul rasa curiga atau takut dikhianati, coba tulis di jurnal. Kadang, begitu ditulis, kamu sadar kalau pikiran itu cuma asumsi doang.
3. Kasih Kesempatan Kecil ke Orang Lain
Mulai dari hal sederhana, kayak minta bantuan kecil. Kalau ternyata orang itu bisa dipercaya, kamu bakal lebih gampang percaya di kesempatan berikutnya.
4. Hargai Usaha Orang Buat Deket Sama Kamu
Jangan cuma fokus ke rasa takut, coba perhatiin kalau ada orang yang beneran tulus. Hargai usaha kecil mereka buat deket sama kamu.
5. Kurangi Overthinking
Overthinking itu bikin trust issue makin parah. Latih diri buat stop mikirin hal-hal yang belum tentu kejadian. Fokus ke fakta, bukan asumsi.
6. Komunikasi Terbuka
Kalau kamu gak nyaman, ngomong aja. Komunikasi jujur bisa ngurangin salah paham dan bikin kamu lebih percaya.
7. Latih Empati
Coba lihat situasi dari sudut pandang orang lain. Kadang, orang gak ada niat nyakitin kamu, cuma caranya beda aja.
8. Rayakan Kemajuan Kecil
Setiap kali kamu berhasil percaya sama orang, meski hal sepele, rayakan itu. Biar kamu makin termotivasi buat terus sembuh.
9. Kurangi Kontrol Berlebihan
Trust issue sering bikin kamu pengen ngatur segalanya. Coba lepasin sedikit demi sedikit kontrol itu, biar lebih lega.
10. Cari Lingkungan yang Sehat
Temenan sama orang yang suportif dan tulus bisa bantu kamu sembuh lebih cepat. Lingkungan sehat bikin kamu ngerasa aman dan dihargai.
Dengan mulai dari langkah kecil ini, trust issue kamu bisa pelan-pelan berkurang. Ingat, prosesnya gak instan, tapi setiap langkah kecil tetep berarti.
